昨日から2017年度のセッションがスタートしました！
ラプレムは3年目となります。
これまでたくさんの方にご参加いただきありがとうございました。
さらに的確なコーチングができるように、
より楽しんでいただけるように私も日々
コーチングのトレーニングをしていきます。
この2年で多くの方にご参加いただき、チームとしても盛り上がってきました。
スイムセミナーかパーソナルを受けてくださり、
ラプレムを気に入ってくださった方が集まったのが、club Lapulemです。
みなさん常により速く、より楽に、怪我なく！
と熱心にご参加くださるので、フォーム改善できるように
いろんなアプローチを考えてコーチングすることができます。
スイムだけ、スイム＆ラン、スイム＆バイク＆ラン＝全部！
パーソナルでフォームチェック＆メニュー作成など、
必要なところをチョイスしてご参加いただいています。
昨日はこのメンバーでラン＆スイム♪
辰巳付近も桜が満開でした！
スイムは100mのタイムチェックと足バンドスイムを。
ウエットスーツ素材で作った輪っかを足にはめて、
キックをできないようにします。
キック（腹筋とお尻で脚を動かす）をすることにより
脚が浮上して、体幹に力が入るようにするのですが、
足バンドでは自発的に体幹に力を入れて脚を浮かせます。
これができるようになると、
キックをした時に体幹に力がより入るようになります！
体幹に力が入らないとふらふらした泳ぎ、プルで力が入りません。
昨日のスイムメニューはこちら。
フォームはすごく大切で、
崩れたまま泳ぐ＆走ると怪我をしたり、遅くなったりします。
そして一人で泳ぐ＆走っていると良いのか悪いのかがわからない。
それをセッションでアドバイスしていきます。
なにより仲間と一緒にトレーニングすると楽しくなります^^
これが一番大事ですね！
2017年度からはclub Lapulemセッションが増えていくので
一緒にスポーツライフを楽しんでいきましょう〜♪
