100m ×38本!

目指せアイアンマン♬アイアンマンのスイムは3.8k!!!
この距離をシミュレーションしながら「スイム100m×38本」セッションを開催しました。

2:00、2:30のチームに分かれてスタート♬

 

トータル3800mの長丁場、ペース配分がとても大切です。
スイムのトレーニング頻度が少なかったり、スイムが苦手な方ほどペースがグチャグチャ(+_+)
初めは速くて、だんだん遅くなって…

1本目から38本目まで終始同じペースで泳げるように。
泳力を確認しながら泳ぐことはレースの結果にも直結しますヨ。
水の抵抗が少なく、リラックスした泳ぎを心掛けて、ペースを刻んでいけるようにしましょう。

 

100m ×38本!おつかれさまでした😃
腕がキツくなってからが練習💪

腕のキツさを改善するには、
①腕を強くする
②早めの入れ替え&ピッチ上げる

太田は常に②で泳いでいます。

自分に合った泳ぎ方を見つけて、目標クリアしていけるように😃
ながーーく泳ぐ方は、色々フォームを変えながら泳ぐのもありです👌

来シーズンも楽しくトライアスロン、OWS、マスターズやっていきましょう🥳

100m×38本は定期的にチェックすることにより現状把握にもピッタリのメニューです。
次回は1/5を開催(メインプール)🐬 ご参加お待ちしてます

1/5(日)19:00-21:00
Swim【アイアンマンの距離にチャレンジ!100m×38本 2’00/2’30】辰巳