昨日はSWIM トレーニング、2時間クラス！
今回の2時間クラスは、ストレッチ＆ストレングストレーニングのドライランドを多め。
水泳の基礎となる柔軟性、体幹力と連動性の向上を目指したトレーニングをミッチリ♪
仕上げはシャドースイムでフォーム確認。
ドリルタップリでフォーム改善のメニュー。
https://youtu.be/OgQvxwgVS5E
メインメニューはピリッと100m×8本。
ドリルで習得した感覚を落とし込みながら、1本1本フォームチェック。少しペースを上げました。
お2人ともOWSがメインになるので、夏に向けてステップアップを目指します！
平日の日中の2時間クラスは参加者が少な目です…
じっくりレクチャーを受けたい方にはオススメですよ♪
＜SWIM training 2時間クラス スケジュール＞
◆12/24(土)19:00-21:00 Swim Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】@辰巳
https://www.facebook.com/events/1152535301461576/
◆1/26(木)13:00-15:00 Swim Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】@辰巳
https://www.facebook.com/events/115321958965002/
