湘南OWS10k対策、4時間セッションを開催しました。
一番泳いだ方で11300m!!!
ドキドキ♪
メニューは～
w-up 200
メイン①
ウォーミングアップ🐠のつもりで～
A 400 × 6本 ×2set 7:00
B 400 × 5本 ×2set 8:00
Forming 100
メイン②
近づかない江ノ島をイメージして…60本ひたすら淡々と🐬
100m × 20本 × 3set 1:50
DN100-200
スタート!!!
https://www.facebook.com/lapulem/videos/898928576983097/
実際のレースよりキツいかも。
でも練習はそういうもの！
本番は練習通りに！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/898937260315562/
確実にレースよりキツイ((+_+))
ずっとタイム計測されてるので少しもサボれない。本数が減らない。。
でも！これで本番は辛抱強く泳げます！！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/898964090312879/
ラスト1本！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/898970753645546/
お疲れ様でした～
今回、アスリチューンのサンプル提供をいただき、美味しく補給できて最後まで頑張りきれていました！
ゼリーな補給食で食べやすい♬
オススメです！
私はブドウ派🍇
湘南10kに出場されるみなさん！
本番まであと16日！
笑顔で逗子海岸と片瀬東浜でお会いしましょう😃🙌
