海では波の影響を受けにくい平べったい泳ぎで!

インドアスイムセッションを開催しました。
ご参加ありがとうございました。

まずはインドアで。
ストレッチ45分。
柔軟性アップはスイム、バイク、ラン全ての種目でタイムアップにつながります。
日々コツコツ継続。

15分間ノンストップでトレーニング💪🏽
体幹&連動!
メンドクサイですが…
大事なベース作りです♬

 

続いてスイムセッション。

 

海では波の影響を受けにくい平べったい泳ぎで!
リカバリーは思いっきり伸ばして横から持ってきてみてください。

平べったい泳ぎを目指して
フィンガーチップ ドリル。
ラプレムでは腕伸ばし気味で水面タッチ。

 

思っているよりも前を見ている方が多かったので、半目作戦で真下を見れるように😴
常に真っ直ぐの姿勢をキープして、抵抗少なく、楽な姿勢で泳ぎましょう!

 

締めはピリッと100×7!

 

 

お疲れ様でした~