インドア＆スイムセッションを開催しました。
ご参加ありがとうございました。
まずはインドアで。
ストレッチ45分。
柔軟性アップはスイム、バイク、ラン全ての種目でタイムアップにつながります。
日々コツコツ継続。
15分間ノンストップでトレーニング💪🏽
体幹＆連動！
メンドクサイですが…
大事なベース作りです♬
続いてスイムセッション。
海では波の影響を受けにくい平べったい泳ぎで！
リカバリーは思いっきり伸ばして横から持ってきてみてください。
平べったい泳ぎを目指して
フィンガーチップ ドリル。
ラプレムでは腕伸ばし気味で水面タッチ。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/904376093105012/
思っているよりも前を見ている方が多かったので、半目作戦で真下を見れるように😴
常に真っ直ぐの姿勢をキープして、抵抗少なく、楽な姿勢で泳ぎましょう！
締めはピリッと100×7！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/904383423104279/
お疲れ様でした~
