動画でフォームチェック！
少人数制のスイムセッションを開催しました。
水中＆陸上からフォーム撮影＆個別アドバイスをさせていただきました。
泳いで、動画をチェック、泳いで〜🐬
イメージしている動きができているか。
身体をフラットにして水の抵抗を最小限にする姿勢のマスターを。
プルブイを持って泳ぐプルブイスイム！
フラットが崩れている方が多かったので、入水位置等を気をつけていきましょう。
ラプレム流、フィンガーチップ。
首〜肘真っ直ぐ
肘の角度はたぶん120度くらい。
水中もこの角度。
爪で水面を触りながら泳ぐ。
腕は首から肘まで真っ直ぐで横から持ってくる。
水面触れていますか？
腕曲がりすぎていませんか？
肘が高くなる（角度が狭くなる）と肩の筋肉が疲れる＆ローリングしすぎて海で流されやすくなります。
上半身をフラットにして抵抗の少ない姿勢をキープ！
冬の間にフォーム改善！
ご参加いただきありがとうございました(^^)/
