腕肩が疲れない！泳ぎ続けられるクロール♪

フライデーナイトは西葛西ゴールドジム（駅前30秒）でスイムセッション
3つのポイントでフォーム作りをしていきました
私の泳ぎは腕肩が疲れないフォームです。
なぜなら、腕を回さずに泳いでいるから！
回す、ではなく、勝手に回る動きで、楽々泳げるようになりましょう
3つをテーマ

真っ直ぐの軸
真下を見ると、身体は真っ直ぐになります。
潜ったり、上半身揺らしたりしながらも、真っ直ぐをキープしていきます

腕の軌道、腕の曲がり具合
どれくらいの腕の角度が泳ぎやすいか、3段階でチェック！
また、水が一番重く感じる角度も合わせて確認していきます

手の向き
肩に負担がない手の向きは、やや斜め内向きです。
あるドリルで、なぜ内向きが良いのか体感していきます！

ここには書いていないですが、肘は真横に見せます。
そうすることで、腕に水がたくさん当たり進むようになります。

参加者の方の泳ぎ方によって、これ以外のドリルも入れていきます！
泳ぎが上手くなりたい方、ご参加お待ちしています

スケジュール

スイムトレーニング【海で楽に速く泳ぐ♪（Drill＋泳ぎこみ）】
場所：ゴールドジム西葛西東京