腕肩が疲れない!泳ぎ続けられるクロール♪

フライデーナイトは西葛西ゴールドジム(駅前30秒)でスイムセッション💃🕺💎
3つのポイントでフォーム作りをしていきました🏊‍♀️🏊‍♂️
私の泳ぎは腕肩が疲れないフォームです。
なぜなら、腕を回さずに泳いでいるから!
回す、ではなく、勝手に回る動きで、楽々泳げるようになりましょう😃
3つをテーマ
✅真っ直ぐの軸
真下を見ると、身体は真っ直ぐになります。
潜ったり、上半身揺らしたりしながらも、真っ直ぐをキープしていきます
✅腕の軌道、腕の曲がり具合
どれくらいの腕の角度が泳ぎやすいか、3段階でチェック!
また、水が一番重く感じる角度も合わせて確認していきます
✅手の向き
肩に負担がない手の向きは、やや斜め内向きです。
あるドリルで、なぜ内向きが良いのか体感していきます!
ここには書いていないですが、肘は真横に見せます。
そうすることで、腕に水がたくさん当たり進むようになります。
🐠
参加者の方の泳ぎ方によって、これ以外のドリルも入れていきます!
泳ぎが上手くなりたい方、ご参加お待ちしています😃

スケジュール

スイムトレーニング【海で楽に速く泳ぐ♪(Drill+泳ぎこみ)】
場所:ゴールドジム西葛西東京

7/10(金)20:00〜21:30
https://www.facebook.com/events/901272843721278

7/24(金)20:00〜21:30
https://www.facebook.com/events/2748655251913001