逗子鎌倉のトレイルを約25キロ。 5時間走って&歩いてきました!
長い時間、動くことにより総合的な身体づくり!
シーズンインに向けてスタミナアップ&ベースアップ♪
ルートは東逗子駅スタート&ゴール。逗子鎌倉を左回りにぐるっと1周。
史跡や神社などにも寄って、絶景スポット沢山!変化に富んだ飽きないルートです。
途中ロードも含まれてますが、トレイル9割!
走りやすいトレイルが多いのもポイント♪
トレランビギナーにも安心してチャレンジできるのでオススメです。
走り終わった後は、銭湯に行ってスッキリサッパリ♪
たくさんのご参加ありがとうございました(^^)
基本はノンビリRUN。激坂は歩き。
トレイルの下りもノンビリですよー。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/453260298216596/
まずは体操&動き作り。
ケガなく走れるように身体の使い方を軽くレクチャー。
ルートをザックリ説明中です。
はじめは歩きます。
スタートして500mでトレイルへ。
なんじゃぁーもんじゃぁー 400歳。
ポルトガルから来た移植樹。みたいです。
うひょーー
鷹取山。標高139m。
房総丸見え。
お天気が良いとスカイツリーも見えますよー。
高さ8m。磨崖仏さん。
階段ダッシュ♪
だだ突っ走るだけじゃありませんよ。
階段有効活用方法を伝授。
熊野神社。
衣張山。由比ガ浜が一望。
猫。いつも居ます。
にゃー
お猿畠の大切岸
まんだら堂やぐら群。
今回も中に入れず…
次回の公開は2/27-3/21の土日祝&月みたいですよー。
一気に下り。
逗子海岸へ。
ビーチラン。
砂跳ね上げ注意ですよー。
今回はペースが意外と速く。少々時間が余ったので。
お ま け
ごーーーーーる。
ちょっとストレッチ。
5時間、走り回ったので、体はバキバキ。
ゴール近所の銭湯へ。
銭湯万歳。最高♪
お疲れさまでした~~
次回はのトレランセッションは2/7(日)ビギナークラスです^^
★2/7(日)Trail Running【ビギナー】Lapulem×G5 東逗子
https://www.facebook.com/events/923041947781091/
・10k70分で走れる方
・フルマラソン6時間以内の方
・1年以内に3時間以上走ったことがある方
・トレイルのペースはキロ7分30?8分くらい。
・登りは基本歩きですよ♪
★2/21(日)Trail Running【レギュラー】Lapulem×G5 東逗子
https://www.facebook.com/events/698251026978518/
・10k60分で走れる方
・フルマラソン5時間以内の方
・トレイルのペースはキロ6分30?7分30くらい
・基本走ります♪激坂は歩きます。
★2/27(土)Trail Running【ビギナー】Lapulem×G5 東逗子
https://www.facebook.com/events/352410211549580/
・10k70分で走れる方
・フルマラソン6時間以内の方
・1年以内に3時間以上走ったことがある方
・トレイルのペースはキロ7分30?8分くらい。
・登りは基本歩きですよ♪