日曜日は快晴！
最高のトレラン日和でした♪
変化に富んだ逗子鎌倉のトレイルをグルッと6時間。25キロ。じっくり脚作りをしました。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/464031597139466/
スタート前はストレッチ＆走る前のエクササイズ。
動き作りをしてからスタートです。
動きが良くなりケガをしにくいフォームを作ります。
スタートは東逗子駅前
スタートしてすぐにトレイルへ。
神武寺に向けてグイグイ進みます。
神武寺の薬師堂。なんじゃもんじゃの木をみながらチョッ
鷹取山到着。お天気の良い日はロッククライミングをしてる人が沢山。
ですが、、雨の後だからか、ロッククライミングをしてる人は居ませんでした~。
鷹取山展望台。
スカイツリーから房総半島、伊豆半島まで丸見えでーす。
鷹取山の『まがいぶつさん』（磨崖仏）
こんちは。m(__)m
じゃんぐるぐるぐる。
鎌倉の瑞泉寺へ続くトレイル。
鎌倉宮には獅子頭の「獅子頭守」さんと身代わりさまの「村上彦四郎義光」さんが居ます。
こんにちは。m(__)m
盃割りはだれもやりませんでした…
うめー
衣張山へ向けてグイグイ上ります。
由比ガ浜。鎌倉。丸見えです。
にゃー
にゃーにゃー
レギュラークラスは急な登り以外は走りますよ~♪
お猿畠の大切岸。変な名前です。
まんだら堂やぐら群。
今週も中には入れませんでした…
なごし ×
なごえ 〇
知りませんでした…
間違えて伝えてしまった皆さん。ゴメンナサイ。m(__
ここからの眺めは最高ですよー♪
記念写真をパシャ。
披露山から逗子へ！一気に下りまーす。
うーーーみーーー
ビーチでポカポカ♪
逗子・葉山には古墳があるんですよ♪
大昔の人もこの景色を見たんですかね～
長柄桜山古墳群
6時間のトレラン後は銭湯へ♪
疲れが吹き飛びますよッ。
お疲れさまでしたー
◆トレラン セッション スケジュール
【レギュラークラス】
・約25k〜30kのトレイルコースを5〜6時間で走ります。
・10k60分で走れる方
・フルマラソン5時間以内の方
・トレイルのペースはキロ6分30〜7分くらい。
【ビギナークラス】
・約25kのトレイルコースを5〜6時間で走り＆歩きま
・10k70分で走れる方
・1年以内に3時間以上走ったことがある方
・フルマラソン6時間以内の方
・トレイルのペースはキロ7分30〜8分くらい。
2/27(土)Trail Running【ﾋﾞｷﾞﾅｰ】＠逗子鎌倉
https://www.facebook.com/events/352410211549580/
3/6(日)Trail Running【ﾋﾞｷﾞﾅｰ】＠逗子鎌倉
https://www.facebook.com/events/164395183930788/
お待ちしてまーす(^^)/
