フルマラソンに初挑戦の方とトライアスロン歴20年の方がご参加くださり、次のレース＆来シーズンに向けてじっくり脚を作っていきました。

走行距離は23k、走った時間は5時間ちょっと。2時間くらいは歩いています。

フルマラソンに出られる方はまずレースと同じだけの時間を動き続けることが大事な練習のひとつです。
ロードで4~5時間ってなかなか大変。。
でも！トレイル（不整地）なら長時間走れて、足への衝撃が和らぐことで怪我をしにくいです。

他のメリットは足首周りの強化、飽きない、登りで歩いても罪悪感がない(笑)などなど！
また不整地を走ることゆっくり走っても心拍が上がるので効率的（ロードで走るよりゆっくりペースでも同じトレーニング強度を得られる！）にトレーニングができます。

逗子ぐるっとコースはランニングシューズでも走れて、すぐ町へ降りれるので、初心者でも安心して走れます。
じっくり脚作りをされたい方にはピッタリなコース！
ラン後は近くの銭湯で疲れを癒してリカバリー♪

今冬マラソン初挑戦、マラソン後半脚が動かなくなってしまう方、トライアスロンの脚作りにオススメです♪

1月、2月と開催しますので、ご興味ある方はぜひ！

＜スケジュール＞

1/8(日)Trail Running【ﾋﾞｷﾞﾅｰ】逗子
https://www.facebook.com/events/216322922153806/

2/25(土)Trail Running【ﾋﾞｷﾞﾅｰ】逗子
https://www.facebook.com/events/1038630869593620/