OWS🏊&バイク🚴&ラン🏃 スケジュール 📅 2024年5-7月

ミドル&ロング&アイアンマン対策!
じっくりベース作り!
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️


✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース&ストレッチ20分
OWS 45分
BIKE 100-120km前後 (適度なアップダウン)
RUN 1-1.5時間前後(5km往復コース)


✅開催日

5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)・7/6(土)


✅詳細&お申し込みはコチラ
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/
・
7/6(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/990118749486166/


※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数&レベルによって変更することもあります
※高温が予想される場合は集合時間変更(6時)または距離短縮します