ウキウキスイムは足バンド攻め❤️

club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間+オマケ1時間♬ を開催しました。
普段はプールサイド&水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪

メニューは足バンド攻め❤️
足バンド+プルブイスイムのバリエーションを増やしてみました。

最初は2人組。前の人は腕だけで泳ぐ。(チェーンスイム)
後ろの人は前の人の足を持つだけ。姿勢と呼吸の練習!

6人連なってやってみたらしっかり水を捉えられて腕がパンパン!!!

ビックリするほどの強度でした。。
これは面白い!またやりますー!

 

からの100mTT!
腕パンの中でみなさんがんばりました👍