club Lapulemのメンバーさんと泳いで走る♬
ウキウキスイム＆ハッピーランを開催しました。
ウキウキスイム＆ハッピーランはclub Lapulemのメンバーさんのみご参加可能なセッションです。
普段はプールサイド＆水中から指導をさせていただいてますが、私（太田）も一緒に泳ぎます。
ハッピーランはゆるっと1時間、私（太田）のペースで一緒に走ります！
ペースはその日の気分。遅くてキロ6分ぐらい。速いときは5分ぐらいです。
今日のメニューは~
ドリル少々。
スイム 100×10 1’50 or 2’00
よじ登り＆ダイブ 200×5 4’00
よじ登りで腕パンパンです♬
ハッピーランは新豊洲往復11k♬
夜景を見ながらお喋りRUN
ご参加いただきありがとうございました(^^)
