2018-07-17 Y2S ランニングレッスン Y2S様の月1ランニングレッスンを担当させていただきました。 7/7に皇居駅伝に出場されて、次なる目標が決まりやる気もアップ😊 しかしこの暑さ… 涼しい室内で少し多めに1hストレッチ&体幹トレ 20分ドリル、ゆるピリッと30分ラン! 汗だくーー!! ラストはペースアップ! 夏のトレーニングはゆっくり1h、30分サクッとゆる×速など工夫していきましょう〜 Tweet Share on Tumblr