午前中はインドアトレーニング。
ストレッチポールを使いじっくり1時間。
身体すっきり、張りが和らぎました。
私は肩甲骨周りの可動域が広がり、スイムとランの動きが良い感じに🙌
3種目動くのはもちろん大事ですが、セルフケアもしっかりやることで怪我のリスクが減るのと、パフォーマンスアップに繋がります！
昼過ぎはスイム50分2100m
夕方はラン5000mペース走(4:00)。
ランは三井住友海上トライアスロン部の選手と一緒に練習させていただきました。
色々と教えていただき貴重な時間でした🙇♀️
陸上の選手が多く、良い動きを見てイメトレはバッチリ😆
佐渡まであと5日！ワクワク🤩
インドアトレーニング 1時間
スイム 50分 / 2100m
ラン 10㎞ / 5000mペース走(4:00)
ロングディスタンス・ナショナルチャンピオンシップ（佐渡）9/4 まで あと5日！
IRONMAN World Championship Kona Hawaii 10/6 まで あと37日！
