日: 2014年11月7日

初心者も大歓迎♪稲毛ランニング教室ウノカペリ

2011年から継続している稲毛ランニング教室ウノカペリでは
身体を動かしてみたウォーキングの方から、ちょっと走れるように、5kの大会に出てみたい
フルマラソン、トライアスロンをしている方まで、様々な方たちを指導させていただいています。

ペースは異なっても、身体の動かし方は一緒なので、
最初に一緒に動きを身に付けるドリルを行ってから、各自のペースで走る内容で行っています。

正しいフォームで走るには、
走る前にストレッチとちょっとしたエクササイズをやるとフォームが良くなります。

9月から午前の部を開催しており、
走り始めてみたいのですが・・・という初心者の方がご参加をしてくださっています!

先日5日の教室ではストレッチをして、ドリル等をしてからの
ウォーキングは姿勢もよく、運動効果もアップして、かなりいい汗をかいていらっしゃいました。
もちろん走れる方はバリバリとランニングしてもらっています♪

次回午前の部は、来週12日(水)10:15〜12:00@検見川の浜無料駐車場にて行います!

●稲毛ランニング教室
http://www.keiyo-isc.org/running/

【11月スケジュール】
■11月12日(水)10:15~12:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ストレッチ、ランニング基礎(フォーム説明、ドリル)、マイペース走
※参加人数が少なめなので細かい指導ができます。

■11月12日(水)19:15~21:00
集合場所:なかよし公園(稲毛図書館隣)
内容:ストレッチ、ドリル、レクリエーション、JOG
※土のグラウンドで行い、走る前の遊びトレーニングが多いです。

■11月22日(土)10:15~12:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ストレッチ、ドリル、JOG、階段TT
※参加人数が多いので、ライバルが欲しい方、わいわい楽しみたい方におススメ。
 もちろん初参加の方には走り方をレクチャーします。


12月6日(土)に千葉県トライアスロン連合ウインタージュニアキャンプ開催します!

恒例となってきた、千葉県トライアスロン連合(CTU)のジュニアキャンプ。
12月6日(土)13:00~16:30に稲毛海浜公園周辺で開催することになりました。

DSCN21921

2014年は2月、6月、7月、9月、12月と全5回実施します。
徐々に子供たちも慣れてきてくれて、また保護者の方にもご協力いただき
ちょっとずつ形になってきているかなと思います。

1人でも多くの子供にトライアスロンの楽しさを知ってもらえたら
お父さんお母さんも一緒に身体を動かしてもらえたら
という思いで担当させていただいています。

というのも、毎月開催できていないので、
保護者の方も一緒にトレーニングをしていただき
次のキャンプまで親子で練習してもらおう作戦をしています。

中にはトライアスロンを始めた方もいらっしゃるんですよ。

親子で一緒のことをできるって素敵ですよね♪

今回のウィンターキャンプはバイクとランのトレーニングを行い、
終わった後は海鮮BBQ!
子供向けにビックウィンナーもありました♪

テントが張ってあるので、雨でも大丈夫!
雨天の場合、キャンプは中止になりますが、
BBQは暴風でテントが飛ばない限り実施します♪

費用は食べた分を割り勘で・・・2,000円くらいかなと考えています。

走って、食べて、身体を作っていきましょう♪

お申込みはCTUホームページよりお願い致します。
●CTUホームページ
http://www.keiyo-isc.org/ctu/

==================================

日 時:2014年12月6日(土)
主 催:千葉県トライアスロン連合
場 所:アクアリンク周辺、稲毛海浜公園付近(予定)
集 合:稲毛海浜公園プール入口 (〒261-0003千葉県千葉市美浜区高浜7丁目1−1)
    http://www.cga.or.jp/004005/
    駐車場(3時間まで300円、以降1時間100円)
目 的:トライアスロンのための身体作り
内 容:バイク・ランのスキル習得
参加者:小学1年生~小学6年生
定 員:30名  
参加費:1,050円(スポーツ保険料込み)
    ※CTU登録者は500円キャッシュバック
持ち物:自転車、ヘルメット、グローブ、履きなれたシューズ、動ける格好、飲み物

【スケジュール】
12:45 集合、受付(稲毛海浜プール入口)
13:00 バイクトレーニング(1時間)
14:00 休憩
15:00 ラントレーニング(1時間)
16:00 修了式
17:30~19:00 海鮮BBQパーティ ※希望者のみ
    場所:稲毛海浜公園バーベキュー場
    〒261-0003 千葉県千葉市美浜区高浜7-1-1
【かき小屋】http://www.bbq-company.jp/inagekaihin_s.html
    費用:2,000円くらい(頼んだ分を割り勘します)

講 師:太田 麻衣子(JTU中級指導員/TeamAOYAMA) 
吉越慎吾(日体協公認トライアスロン指導員/スポーツクラブNAS)
締 切:11月28日(金)定員になり次第締切