11月セッションスケジュール

11月に入り、マラソンに向けてラン強化されている方が多いと思います^^
ラプレムはランフォーム改善も得意です!

ラプレムのランセッションの様子→http://lapulem.jp/rakuraku_run/

フォーム次第で楽に速く走れるようになります!
逆にフォームが悪いと速くならず、怪我もしやすくなります。
心当たりがある方はぜひラプレムランへ♪

★SWIM 辰巳
11/6(月)19:30ー20:30 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/285910755249070/

11/6(月)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/357413614702935/

 

★RUN
11/2(木)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1784363258528752/

11/3(金)9:00ー13:00 RUN Training【Drill+25k/5’30Pace】新木場
https://www.facebook.com/events/1923148881272545/

11/17(金)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/139433926785412/

 

★BIKE
11/4(土)Bike Training【ビギナー/120k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1681854745221305/

11/5(日)Bike Training【レギュラー/約180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1456471911087679/



★11/10-15 渡嘉敷島OWS CAMP

https://www.facebook.com/events/342057416242620/

★Ironman 70.3 Phuket
https://www.facebook.com/events/119207678808845/


club Lapulem メンバーセッション
(club Lapulemへはスイムセミナーを受講後ご入会いただけます)

 

11/7(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】

 

11/7(火)17:30-18:30 Happy Run ¥0

 

11/7(水)19:30-20:30 Indoor Training

 

11/7(火)21:00-22:00 Swim Training