日別: 2019年8月23日

Y2S ランニングレッスン-18回目♪

月1でY2S様のランニング(スイム)レッスンをサポートさせていただいています!
健康あってのお仕事ですもんね!

まずはインドアでストレッチ+筋肉に刺激を♪

 

ランニング前には動き作りを

30分ジョグ、ウォーク、インターバル。
皆さんの走力に合わせたメニューで楽しく走りました。

ラン後はステーキ&🍺で超回復(^^)/
来月の千葉シティトライアスロンにもチャレンジされます♫



ラプレムではチーム、グループ、会社等でのスポーツ指導や講演の外部講師も承っております。
お気軽にお問い合わせください(^^)