2度目のチャレンジ200㎞
会場は茨城県、日本自動車研究所 城里テストコース
1周約5.7kmの平坦基調のオーバルコースを35周回
今回も晴天！
昨年11月より風はややある。
気温はちょうど良い。
走行時間は昨年11月とほぼ同じ。
昨年よりダメージがかなり少なかった！
翌日筋肉痛はお尻下にすこーし。
新しいポジション効果が大きいと思う。
今までと違う箇所が筋肉痛に。良き！
昨年は200km乗った後動けずだったのが、今年は脚がかなり楽に終えられた🙌
今年11月
5時間22分29 / NP 162 / 平均心拍150 最大167
去年11月
5時間20分39 / NP 187 / 平均心拍145 最大158
6:30開門。
受付準備して、8:00スタート！
パレード走行(1周5.7kmアップ)から心拍が高い。恐らく興奮と生理初日の影響。
1時間毎のナマコサプリ、塩カプセルを忘れずに、水分とエネルギー補給をこまめに。
75kmまで独り〜数人の集団。
抜くとまたすぐ抜かれてペースが落ちて、、を何度も繰り返す。50kmの選手なので少しの我慢と思ってやりすごす。
そのあと大集団が来て、一番後ろで脚を貯める。集団の前に出る脚はない。ここは大人しく後ろで待機。
大集団の時はパワーも心拍も低いけど、この時が一番ラップが速かった！集団効果(ルールの距離は空けて)はすごい。
独りだと9:10-9:30
集団だと8:50-8:40
KONAはほぼ独りだったので、集団に付けば逆にパワーを抑えて速く乗れたかもしれない。
130km地点で100km選手が入り、100km選手に付いて集団の前に出る。そして集団から先に抜けて前に行ったメンバーさんに135kmから1周踏んで追いつき後ろに付く。
良いペースで乗れていたけど残り5周でトイレにピットイン。
残りは独りでプッシュ！
知っている選手が多く、そしてたくさん応援いただき最後まで頑張れました！
ありがとうございました。
NEWバイク✨
CEEPO VIPER-R
すいすい進む！
kabutoのステッカーとウェアが揃って良い✨
Kabuto AERO-SP4
チームずんぐり😆
データ分析セッション！
なるほどがたくさん。
自転車のことをもっと知りたい
ブースもたくさん♪
バイクの後はラン！
中盤まで抑えたので、後半落ちなかった
心拍高いけど最後までもったのも収穫
低いパワーで速く乗れるようになりたい
ハムスタースピン福田さん、TK竹谷さんに色々とアドバイスをいただきバイクのモチベーションアップが大きな収穫🔥
冬場の成果を次回3/19(日)のしろさとTTでチェックするのが楽しみです！
写真は小野口さん
いつもカッコ良く撮ってくださりありがとうございます😊
帰りに藍ちゃんと雄一とご飯に行き、漢気ジャンケンで勝ってしまった😂次回は🔥
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