いままでOFFの日は寝て過ごすことが多かったのですが、
最近はアクティブに動いています。
仕事で身体を動かすので、自分の時間に動きたい！
よりも、寝たい！が優先していました。
スポーツの語源はフランス語のdesportから来ています。
「遊ぶ、楽しむ」という意味合いです。
楽しんで身体を動かしてリフレッシュ♪
ってことで、海で泳いで、山を走ってきました。
まだ水温が17度くらいでしたが、暖かいインナーを着て、
スカルキャップ(ウエット素材のキャップ)を被って、
ウエット素材のブーツを履いて、海へGO！
ウエットスーツは長年サポートしていただいているMAYSTROM。
ゴーグルはTYRのオープンウォーター用ので、視界快適！
GPS機能付きのスポーツウォッチ SUNNTO AMBIT2 Sで泳いだデータも取りました。
泳いで〜
浮いて〜
ぽけ〜っとする時間は至福です。
泳いだ後は新緑いっぱいの山をトレイルランニング♪
コースは歩いて、走って、よじ登って
走って〜な感じです。
ジャングル的なところもあり、ワイルドで楽しかったー♪
マイナスイオンをたっぷり浴びてデトックス。
富士山に沈む夕日も木々の隙間から見ることができました。
またOFFの日は、自然の中を動き回ります♪
こういったリフレッシュの方法を、怪我なく安全に楽しめるように
身体の使い方や、どのレベルでやったらリフレッシュレベルなのか
なども指導していきたいですね。
楽しいことをするはずが、怪我をしたり、悩んだりしてほしくないので。。
スポーツ＝遊びですからね♪
