最高の秋晴れでの稲毛ランニング教室！
お馴染みスキップドリルや砂浜鬼ごっこなどで動きを作ってから各自ペースでJOGをしました。
前回のブログでの体幹チェックの2つ目（腕前後回し）
をしながらのスキップができるようになると
体幹を使えるようになってきます。
ぎこちない方は連動性不足です。
砂浜はちゃんと走れていないとすぐ足が疲れたり、砂が舞ってしまったりと
NGな点が浮き彫りになります。
無我夢中になって遊びで走ってると良いフォームですが、
【ランニング】になると変に意識をして癖が出ている方が多かったです。
そしてちゃんと走るには、ちゃんと立てて、歩けてからです。
日々から良い姿勢、ウォーキング（通勤などでも）を意識して、
ランニングフォームを馴染ませていきましょう。
稲毛ランニング教室では、楽しくはもちろんで
正しく怪我をしないフォームを作っていきます！
【１０月スケジュール】
■10月8日（水）10:15～12:00
集合場所：検見川の浜無料駐車場（千葉西高校隣）
内容：ストレッチ、ランニング基礎（フォーム説明、ドリル）、マイペース走
※参加人数が少なめなので細かい指導ができます。
■10月8日（水）19:15～21:00
集合場所：なかよし公園（稲毛図書館隣）
内容：ストレッチ、ドリル、レクリエーション、JOG
※土のグラウンドで行い、走る前の遊びトレーニングが多いです。
■10月25日（土）10:15～12:00
集合場所：検見川の浜無料駐車場（千葉西高校隣）
内容：ストレッチ、ドリル、JOG、階段TT
※参加人数が多いので、ライバルが欲しい方、わいわい楽しみたい方におススメ。
もちろん初参加の方には走り方をレクチャーします。
集合場所等の詳細はコチラから↓↓↓
http://www.keiyo-isc.org/running/
