オフシーズンも盛り沢山
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ラプレムスケジュール
https://bit.ly/3FI5p7a
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12/13(金)15:00-16:30/代々木50
ウキウキスイム【100m×20本(2:00)or100m×16本(2:30)】
https://www.facebook.com/events/500135912837483/
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12/14(土)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル2000-4000m×3本】
https://www.facebook.com/events/1607506083505200/
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12/15(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/1263198091567626/
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12/17(火)19:00-20:30/代々木50m
スイム【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】
https://www.facebook.com/events/1522838285073206/
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12/18(水)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
https://www.facebook.com/events/519477791085113/
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12/19(木)16:00-赤坂御所
Happy RUN【2時間走】
メンバー限定
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12/19(木)19:00-21:00
ウキウキスイム【100m×30本(2’00)or 300-400m泳いで少し休みなど調整 】
メンバー限定
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12/22(日)9:00-12:10/夢の島公園
RUN【動きづくり＋走り込み！(2時間走)】
https://www.facebook.com/events/1797025657721539/
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12/24(火)19:00-20:00
SWIM【徹底的に！フォーム改善！ +インターバル】
メンバー限定
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12/28(土)9:00-12:00/皇居
Ukiuki Run【動きづくり＆2時間走】
https://www.facebook.com/events/9000644106627009

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12/28(土)13:00-15:00
SWIM【2024泳ぎ納め！100×30(2:00)or×28(2:30)】
メンバー限定
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12/28(土)15:30-忘年会
メンバー限定
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12/29(日)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル2000-4000m×3本】
https://www.facebook.com/events/1300749150950857/
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12/30(月)9:00-15:00/逗子鎌倉
トレイルラン【約25km】
https://www.facebook.com/events/561868013003296/
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12/31(月)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル400-1000m×10本】
https://www.facebook.com/events/752985900358780
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1/1(水)17:00-19:00
Swim【お正月だよ泳ぎ込み！50m×11-15本×4セット】
メンバー限定
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1/1(水)20:00-新年会
メンバー限定
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1/2(木)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル400-1000m×10本】
https://www.facebook.com/events/1558205808151572/
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1/3(金)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル2000-4000m×3本】
https://www.facebook.com/events/510364134796941/
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1/4(土)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/1098083575317686/
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1/5(日)10:00-13:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル400-1000m×10本】
https://www.facebook.com/events/1206930360401493
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1/5(日)14:00-16:00
Swim【お正月だよ泳ぎ込み！50m×11-15本×4セット】
メンバー限定
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1/7(火)19:00-20:30/代々木50m
スイム【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】
https://www.facebook.com/events/882302983877286/
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1/8(水)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
https://www.facebook.com/events/1261947545071408/
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1/9(木)18:30-20:00/皇居
RUN【動きづくり&坂インターバル】
https://www.facebook.com/events/1094476848828024/
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1/11(土)9:00-12:10/夢の島公園
RUN【動きづくり＋走り込み！(2時間走)】
https://www.facebook.com/events/900753968908050/
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1/13(月祝)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/1542038559831752/
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1/15(水)-1/21(火)/石垣島
石垣島ゆる～りトライアスロンキャンプ
https://www.facebook.com/events/481571731536889/
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1/26(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/3811744115705544/
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2/2(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/2092760007850436
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2/9(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/1797790904310925
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2/11(火祝)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/1650287635893598/
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2/16(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
https://www.facebook.com/events/1755273178608340/
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2/19(水)-3/11(火)/宮古島
宮古島トライアスロンキャンプ
https://www.facebook.com/events/826779499316120/
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3/15(土)-3/16(日)/館山・南房総
房総『バイク＆ラン』トレーニングキャンプ
https://www.facebook.com/events/1060836528848062/
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3/18(火)19:00-20:30/代々木
SWIM【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】
https://www.facebook.com/events/8559721737397845/
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3/29(土)-3/30(日)/館山・南房総
房総『バイク＆ラン』トレーニングキャンプ
https://www.facebook.com/events/1596262624599026
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4/5(土)-4/6(日)/館山・南房総
房総『バイク＆ラン』トレーニングキャンプ
https://www.facebook.com/events/453679381094803

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2/22(木)-3/13(水)
トライアスロントレーニングキャンプ @宮古島
http://lapulem.jp/camp-miyakojima-20240222/
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3/15(金)15:00-16:50
UKIUKI Swim@アクアティクスセンターサブ25
https://www.facebook.com/events/789367099690189
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3/16(土)8:00-17:00
バイク＆ラン🚴🚵【100-130㎞+RUN】@房総館山
https://www.facebook.com/events/1092258108784789/
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3/17(日)8:00-17:00
バイク＆ラン🚴🚵【100-130㎞+RUN】@房総館山
https://www.facebook.com/events/135926562948826/
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3/18(月)18:45-20:15
RUN【動きづくり&坂インターバル】@皇居
https://www.facebook.com/events/897824952128246/
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3/19(火)19:00-20:30
SWIM【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】@代々木
https://www.facebook.com/events/242148705441860/
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3/20(水祝)8:00-17:00
バイク＆ラン🚴🚵【100-130㎞+RUN】@房総館山
https://www.facebook.com/events/215146778348719/
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3/25(月)19:00-20:30
SWIM【スーパービギナー/泳ぎの基礎をゼロから】@代々木
https://www.facebook.com/events/353285264239860/
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3/27(水)18:45-20:15
RUN【動きづくり&坂インターバル】@皇居
https://www.facebook.com/events/2436031003266797/

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3/29(金)8:00-16:00
バイク＆ラン🚴🚵【100㎞+RUN】@房総館山
https://www.facebook.com/events/351536851046704/
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3/30(土)-3/31(日)
バイク＆ラントレーニングキャンプ @館山
https://www.facebook.com/events/1499076807620385/
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4/4(木)8:00-16:00
バイク＆ラン🚴🚵【100㎞+RUN】@房総館山
https://www.facebook.com/events/5430867760370267/
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4/27(土)-4/29(月祝)
OWS＆バイク＆ラン トレーニングキャンプ @館山
https://www.facebook.com/events/1418914692043641/