ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️

✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS　45分
BIKE　100-120km前後 （適度なアップダウン）
RUN　1-1.5時間前後（5km往復コース）

✅開催日

5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)・7/6(土)

✅詳細＆お申し込みはコチラ
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/
・
7/6(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/990118749486166/

※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります
※高温が予想される場合は集合時間変更(6時)または距離短縮します

Tweet

Share on Tumblr

ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️

✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS　45分
BIKE　100-120km前後 （適度なアップダウン）
RUN　1-1.5時間前後（5km往復コース）

✅開催日

5/4(土)・5/5(日)・5/19(日)・5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)

✅詳細＆お申し込みはコチラ

・
5/4(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/1467296793864848/

・
5/5(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/2791967284341419/
・
5/19(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/982157760153489/
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/

※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります

Tweet

Share on Tumblr

シーズンインに向けて！コツコツ泳ぎましょー☺

2/8(木)15:00-16:50
UKIUKI Swim@アクアティクスセンターサブ25
https://www.facebook.com/events/376555194742466/
・
2/20(火)19:00-20:30
SWIM【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】@代々木
https://www.facebook.com/events/372646698487560/
・
3/15(金)15:00-16:50
UKIUKI Swim@アクアティクスセンターサブ25
https://www.facebook.com/events/789367099690189
・
3/19(火)19:00-20:30
SWIM【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】@代々木
https://www.facebook.com/events/242148705441860/
・
3/25(月)19:00-20:30
SWIM【スーパービギナー/泳ぎの基礎をゼロから】代々木
https://www.facebook.com/events/353285264239860/

Tweet

Share on Tumblr