いよいよレース前日♪

朝食前にレーススタート時間に合わせてモーニングスイム。

ビーチランで心拍UP↑

コース1周1900m！
これで明日は大丈夫^^

透明度。10mぐらいかな。

ガッツリ朝ごはんをいただき～

軽くバイク&ラン。一瞬で汗だく💦

レースナンバーのタトゥーシールを張ってもらい。
いよいよ♪　テンションアップ♬

オフィシャルのメカニックサポートもばっちりですよ。

プーケットのトライアスロンショップBorn Free To Triの店長サックさんに、
バイクの最終チェックをしていただきバッチリ！安心♪
ありがとうございました。

バイクチェックイン、

夕方～夜はスコールが多いので、バイクカバーがあると安心ですね。
ただ、スコールの時には風も強くなるので吹き飛ばされないように対策を。

昨夜のカーボパーティーと同じ会場でレースブリーフィング。
シャトルバスで送迎してもらえます。

5-10分ぐらいで到着。

英語です…が・・

とってもわかりやすいVTRで説明してもらえるので、
英語がわからなくても大丈夫♪

明日のスタートは6時30分。
早く寝ま～す。おやすみなさい。Zzzz

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プーケット2日目。
気持ちの良い快晴♬
朝の海は穏やか♪

朝の涼しいうちにレースのランコースを下見がてら～JOG。
フラットです。
路面の状態はとても良いです。
湿度が高いので汗ダクダク(+_+)

1回目の折り返しあたり。

朝ごはんを食べてから～
空港でお出迎え～
羽田から深夜便に乗って～、朝にはプーケット♪

バイクケースはトラックで運搬。

ゴージャスなハイエースでバイクコースの下見へGO!
少し眠くなりますが…

バイクコースの折り返しあたりです。

チェックイン後は買い出し＆ランチへ。
ホテルから近くのショッピングセンターまで無料のシャトルバス。

一番近いコンビニはお馴染みのファミリーマート。
ローカルなスーパーマーケットより、安いかも…

ランチはタイ料理♪

帰りは無料の船でホテルへ♬

プーケットのトライアスロン ショップ、Born Free To Triの店長さんに
専属メカニックとしてレース期間中のメカニックサポートをお願いしました。
お客様のバイクが輸送時にチェーンリングが曲がってしまったトラブルがありましたが、
チャチャっと直していただきました。
バイクの組み立ても安心^^
ありがとうございました。

ラプレムのトライスーツやバイクジャージを作っていただいたC4さん
アイアンマンのお土産を販売してました。
カラーリングが素敵です^^

受付へ。
完走するぞーーー(^^)/

夕方、涼しくなってからスイムコースの試泳。
風が入って少しバチャバチャ。

ウエットスーツがなくても余裕^^

夕飯はカーボパーティーで♬

明日は3種目軽く動きます！
レース本番は日曜日！
全員完走目指していってきます♪

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羽田からひとっ飛び♬
タイのプーケットに来ました～
週末に開催されるIRONMAN 70.3 THAILANDに出場するためです！
初めての70.3。ドキドキ♪

空港からホテルへは日本語ぺらぺらの現地のガイドさんが迎えに来てくれました。
直行便が無くなってから、日本人観光客が少なくなったとか～。

ホテルに到着。
エントランスにはデッカイMドット。

レジストレーション会場。レースのスタートゴールでもある、アイアンマンのオフィシャルホテル（アンサナ ラグーナ プーケット）の宿泊なので、超便利♪

早速スタート会場へ。
ホテルの前のビーチがスタート＆ゴールです。

トランジット設営中。

軽ーく。スイム。
べタナギ。
透明度はボチボチ。
水温は27度ぐらいだと思います。
とっても泳ぎやすかったです。

時間外にもかかわらず、、、
ボランティアのスタッフの方に、サポートしていただきました。
ありがとーございました。

ゴール！設営中。

とりあえず、タイのビールで乾杯♪
明日は「ラプレムウキウキツアー」にご参加いただいたみなさんが到着します。
お待ちしてまーす(^^)/

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アイアンマンになるためにじっくり身体を作っていく人気セッションを開催します！

順番はラン→スイムとなりますが、、
攣らずに泳ぎきれるように、脚に頼らない走りをランドリルで習得後、毛細血管を作るためにLSD（長くゆっくり）を2時間。
スイムは100m×38本をレースをイメージしながら、目的を持って泳いでいきます。

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