京都亀岡でアスリートアロマサロンのオーナーをしている大学同級生のナナ。
https://salon-season.com/
千葉に出張に来ていてたので、マッサージしてもらいました。
ビヨンド（マラソン）前日だったので、ガッツリではなく程よく筋肉の張りを持たせつつの解しで。
好きな香り、目的に合わせてオリジナルアロマを作ってもらいました。
施術中はぐっすり気持ち良く😪
おかげで様で身体の動き良くなりサブ3✌️
毎日、自分でweledaのアルニカオイルでマッサージしていますが、オイルを使うと筋肉が解れやすいのを実感しています。
人にやっていただけると尚更！
施術が出来る様に勉強もしていきたいです🥳
#アロマオイルマッサージ
#オイルマッサージ
#weleda
#スポーツマッサージセラピスト
#lapulem
🍊💆♀️
マッサージオイルなどをサポートしていただいている
weleda_japan さんより、クリスマスプレゼントをいただきました🎄
これはヘアケア製品。
スカルプクレンジングと洗い流さないトリートメント❣️
実は頭も凝るんです🤖
頭皮は硬くなると全身が硬くなり、怪我の元になります。
優しくマッサージしてあげることで、頭だけでなく全身ほぐれますよ😇
一番簡単なのは、
眉の間から頭の後ろまで、指を4本ペタッと置いて優しく左右5往復。
側頭筋（耳の上あたり）も同じように上下5往復ずつ出来ると🙆♀️
weledaさんにはラプレムのランイベントにご協賛いただいたり、ケアを拡めるための活動にご協力いただいています🍊
細々とラプレムでYouTubeをやっているのですが、セルフマッサージ方法などもアップしていきたいと思います🎥
#weleda
#アルニカ
#筋膜リリース
#lapulem
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#triathlon #トライアスロン
#triathlete
日曜にトレランで軽く挫いた所は、昨日走ったら問題なく🙆♀️
まだ若干違和感があるので、オムロン低周波治療器 HV-F080でマイクロカレントを当てています。
ここに少し違和感まだ有り
マイクロカレントは熱を持っている場合は使用しない方がよいですが、
肉離れ、打撲、捻挫、骨折などに効果有り！
後脛骨筋を痛めて全く走れなくなった時、ひたすらずっとマイクロカレントをかけて良くなりました。
トレーニングした後はリカバリーモード。
痛みを感じたらペインモード。
休むこともトレーニング😌
骨にも効くとは🦴✨
マイクロカレント⚡️ピリピリしませんが、効果有ります！
挫いた後はここがすこし腫れた
御所3時間走した後もここが腫れた
冬は怪我が増える時期なので、ケアのひとつに低周波⚡️おススメです。
自分へのクリスマスプレゼントに良いかも🎄✨
オムロン 低周波治療器 HV-F080
■ルミナさんに掲載していただいた私のケア方法（オムロンも使っています）
#オムロン低周波
#lapulem
筋肉を使ったら、凝り固まっていたらしっかりケアを。
ながらでできる低周波ケア⚡️がおススメ😙
私はオムロン低周波治療器 HV-F080を使っています。
11/28に御所3時間走をしたら、昔捻挫した所が腫れて少し痛くなりました。
1年ぶりに30km続けて走って足がビックリしたみたい😵💫
そして先日は太もも横膝上あたりに違和感。走れるけど、階段で体重を乗せると痛い。
ひたすらマイクロカレント&ペインモードをかけて、今はどちらも痛みなし！
筋肉痛にはリカバリーモードが効果有り⚡️✨
3つモードがあり、片方ずつモードと強度を選べるので目的に合わせてケアできます。
動いたらケア、違和感が出たら動くよりもケア❤️🩹
怪我なくスポーツライフを楽しむために、身体大事にしていきましょう〜
オムロン 低周波治療器 HV-F080
■ルミナさんに掲載していただいた私のケア方法（オムロンも使っています）
