第２回 Lake Biwa Triathlon in Moriyama

ラプレムみんな無事完走！
暑さのため距離が短縮されましたが、なかなかタフ😎🔥
周回コースなので、色んな方にお声がけしながらパワーいただきつつ楽しめました🥳
メッセージカードを掲げながら暑い中応援してくださったボランティアのみなさん、運営、ボランティア全ての皆様、守山のみなさん、本当にありがとうございました！
なによりこの大会を作ってくださったCEEPO田中 信行さん！ありがとうございました😌

私は女子総合2位🥈
コナに向けた経験値が上がりました🔥
次の佐渡とコナも楽しみつつ、結果求めて練習していきます。
今回試したアームクーラー「氷撃🧊」かなり良かった！

Tweet

Share on Tumblr

LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA / 琵琶湖トライアスロン IN守山　前日

トライアスロンセミナー【バイク編】を担当させていただきました！

Wahoo Fitnessの新作、KICKR ROLLRに私のTTバイクをそのままセット🚴‍♀️✨
競輪選手がもがいてもローラー、バイク故障無しという優れもの。
外乗り⇔家乗りでセッティングするのが面倒な方に特にオススメ！←私😂

KICKR ROLLR（キッカー・ローラー）スマートバイクローラー

📝私が話した要点
・スクワットの姿勢で乗る
・クリートと地面を水平にしてペダリング
・DHポジションは息を吐いて肩甲骨間を落として前を見る
・暑さ対策はバイクラン中に身体に水を掛ける🚿

MAVIC JAPANさんにはチューブレスホイールの特性についてお話しいただきました。乗り心地が軽くなり、タイヤに錐を刺してもパンクせず乗っていたら穴が塞がれちゃいます！

最後にはじゃんけん大会✊✋✌️！
Wahooさんご提供でTシャツ、ソックスをプレゼント🎁🥳
（セミナー開始直前にお願いして快くOKいただきました🙏）

恐らく田中さんは大会にはEXPOがマストと考えていらっしゃいます。
昨年もEXPOをやってくださり、大会に来たー！って感じでワクワクしました✨
大会やイベントは直でお話しできる貴重な機会。お越しいただいた皆さんありがとうございました😊

Tweet

Share on Tumblr

第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA 前々日

受付してきました！
アロハシャツが参加賞〜🌺
ウキウキします🥳

諏訪湖に続き、ウィットさんのMC

平和に安全第一に🕊

Tweet

Share on Tumblr

諏訪の方のホスピタリティ、絶景の山々を見ながらのバイクコース、ラッパ隊、木遣り、ブラバンで盛り上げていただき最高に楽しい大会でした。
素晴らしい大会を準備してくださった諏訪の皆さん、日陰のない所終始ボランティアしていただいた皆さん本当にありがとうございました。

ラプレムは修学旅行な感じで楽しめて、来年も出たい！という方多数🥳お泊まりレース楽しい！
素晴らしいロケーションとおもてなし、ハードコースにチャレンジできて楽しかったです。
キツいほどクセになるのはトライアスリートあるある？
私はとにかく無事に完走できて嬉しい！の一言。
レース前に少し体調不良になったこともあり、元気にスタートして、笑顔でフィニッシュできたので大満足🙌
スタートできるってだけで幸せなこと。
猛暑日となりかなりタフなレースになりましたが、KONAに向けて色々シミュレーションができました。KONAはもっと暑くてタフだろう🔥

夏バテしないように工夫していきながらトレーニング積んでいきます！

⏰3種目の振り返り

SWIM 2000m 28分32
BIKE 78km 2時間29分03
RUN 20km 1時間38分50
TOTAL 4時間36分25、女子総合3位🥉

＜スイム＞
4ウェーブあり、最後からスタート！
スタート直前まで日陰で待機、いつもの筋膜リリースして可動域を最大限高める⤴️
ただ待つだけでなく、その間に出来ることをやって待つ。緊張することなく身体も良い状態でスタートできます。
無難に泳いでバイクに。2周目入る前に太朗さん、事務局長の小島さんとハイタッチ🤚うーん、楽しい！！

＜バイク＞
登り頑張って下り休む作戦。
暑いので身体に水掛けつつ、抜く時は声かけて、マイペースに。下りは怖いのでゆっくり。NP163。平均心拍150
諏訪湖畔では宿泊しているラコさんのスタッフの方、諏訪の皆さんが応援してくれて有難い。シェフの方も！
川沿い、上り坂、エコーライン全てのところで色んな方が応援してくださり楽しいバイク。登りは色んな方と声かけ話しながらで楽しい！
登り途中30kmくらいから身体に水を掛けて冷やす。たてしな自由農園60kmで冷たい水ボトルをいただき生き返る✨

＜ラン＞
KONAに向けて！ということで、座って靴下とシューズを履き、ふくらはぎくるくるの筋膜リリースを。リフレッシュ🦵✨
バイクでけっこう脚を使ってしまい、スタートして脚が動かない。最初2kmは㌔4分30、その後ズルズル㌔4分50前後。平均心拍157
エイドごとに歩きながら水を浴びまくり🚿KONAのシミュレーションはバッチリ😂
スイム会場エイドの塩羊羹、高島城エイドのレモン入り甘酒絶品！地元の方の応援は「よいさー！」
ブラバン、ラッパ隊に迎えていただきフィナーレ！ラスト1kmペースアップしてました！
MCウィットさん、にじなちゃんありがとう！エアービールしてフィニッシュ🍺😆
生搾りジュースカジュッタで生き返る🍹

ミドルでこんなに充実感のあるレースは初めて。コースが素晴らしくハードなのもありますが、なにより諏訪の方のおもてなしが手厚くて、お祭りに参加しているかのような、最高な大会でした。

今回初の試み、エプソンさんのGPSも大成功！
安心安全な大会が拡がっていくことを願っています。

たくさん応援いただきながら走れて幸せな時間でした。
応援、諏訪のみなさん、ありがとうございました！

Suwako8peaks Middle Triathlon

Tweet

Share on Tumblr