カテゴリー: OWS

今週末も葉山で沢山泳ぎます🌊🏊‍ 7/1(土)・7/2(日)

近隣の駐車場は海水浴シーズン価格に値上げする可能性があります。
オススメはコチラ。
・葉山公園駐車場
葉山町下山口1443-1
OPEN 8時-18時
土日祝 2,100円/回
平日 1580円/回

・長者ヶ崎駐車場
葉山町下山口2049-5外
OPEN 6時-19時
土日祝 2,200円/回
平日 1,600円/回

【7/1(土)】
__________
7:00-8:45
ノンストップがっつりクラス🏝
泳ぎ方レクチャー&アップ後、1000m先の岩を目指してノンストップで往復🪨🌊🐠🏊‍♀️🏊‍♂️
✅TOTAL3000-4000m
【400m9分00以内 / OWS 3000m以上経験者対象】
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9:30-11:00
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
泳ぎ方レクチャー後、ゆるぅ~りタップリ泳ぎます🏊‍♀️
【プールで400m以上連続で泳げる人対象】

7/2(日)
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7:00-8:45
ノンストップがっつりクラス🏝
泳ぎ方レクチャー&アップ後、1000m先の岩を目指してノンストップで往復🪨🌊🐠🏊‍♀️🏊‍♂️
✅TOTAL3000-4000m
【400m9分00以内 / OWS 3000m以上経験者対象】
__________
9:30-11:00
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
泳ぎ方レクチャー後、ゆるぅ~りタップリ泳ぎます🏊‍♀️
【プールで400m以上連続で泳げる人対象】

第1回宮古島市17ENDハーフマラソンin伊良部島大会 優勝しました~☺

美しい海を見ながら走れる絶景コース!
2020年1月のワイドーマラソン(この時は50kmに出場)ぶりに宮古島で大会が開催され、ラプレムのみんなで出場しました🌺
大会関係者のみなさん、ありがとうございました!

 

スタート前にリアルまもるくんと!

 

あー、あのときの!次はトライアスロンでー!

 

島独特のゆる〜い感じで温かな雰囲気。
FMみやこの黒澤さん、まもるくんの掛け合いで盛り上がってスタート!
MCの女性の柔らかいアナウンスが心地良い🥰

 

島の方の応援、参加者同士の応援で熱く楽しんできました🔥
暑いレースはきついけど、水をバシャバシャ浴びられて気持ち良い🚿
14.5km地点エイドのもずくそうめん美味しかった😋

前半平坦、後半アップダウン。
重量オーバーの私はラストで軽量級のFMみやこ黒澤さん、宮古島の小林さんにブチ抜かれる💨速かった!!
気持ち良く走れたら良いなと思っていたのですが、予定外に頑張れてこれもトライアスロン仲間のおかげです!

黒澤さん速かった!次はワイドーマラソン100kmですね!

 

レースとは別の日の17END&レースコースの様子♪最高の景色!

 

COREで測定した深部体温は39.42°まで上がった💦

39°近くなると頭が熱いのを感じる
10kmで頭暑くなった
そこからは少しペースを落としたけど、39°から下がらなかった
フィニッシュして10分くらい38°から下がらず。

 

意外と心拍高いのキープできた

 

10kmまで平坦

 

後半がつーーんと登ります!

 

女子優勝して、立派な可愛いシーサートロフィーとスカイマーク往復航空券をいただきました。

 

OWSでクールダウン
透明度抜群!お魚たくさん!

 

オムロン低周波でケア中❤️‍🩹

 

ノンビリしたゆるぅ~い雰囲気が最高!

 

翌日は新聞にどーーーーーんと載せていただきました

 

2歳くらいの子供も走り、普段あまり走っていないだろう方も多く参加されていて、大会をみんなが待ち望んでいたのだなと感じた17ENDハーフマラソンでした🥰
宮古島のみなさん、ありがとうございました!
たんでぃがたんでぃ〜🙏✨
また来年出ましょー!

 

#17ENDハーフマラソン
#宮古島 #伊良部島
#lapulem


3年ぶりの湘南OWS

今年は10kmはなく、2.5kmのみ開催。夏の恒例行事!
ベタ凪かなー!と思っていたらけっこうバシャバシャ🌊
行き楽チン、帰り進みにくーい!
KONAも結構バシャついているので良い練習になりました。

私の結果は女子6位!

6
No.8033

太田 麻衣子

FINISH 40:00.8
お会いしたみなさん、応援いただいたみなさん、ありがとうございました🫶
そしてスタッフのみなさん、たくさんのボランティアのみなさん、開催していただきありがとうございました🙇‍♀️
久しぶりの湘南OWS、楽しかった~🌟

トライアスロンキャンプ@石垣島 × Lumina 1/15(土)-17(月)

ルミナさんと一緒に石垣島で合宿を開催します!
ゆ~るゆ~る合宿です😀
お申し込み&詳細はコチラへ↓

【太田麻衣子コーチと石垣島トライアスロン攻略合宿in石垣島】

開催日

2022年1月15日(土)-17日(月)

 

指導

太田麻衣子Lapulem ラプレム

 

スケジュール

15日(土)13:00-17:00

バイク&ラン
@真栄里公園集合

 

16日(日)9:00-16:00

51.5体験!3種目続けてやってみよう!
@ANAインターコンチネンタル石垣リゾート集合

 

17日(月)9:00-14:00頃

ゆるりライド約60km+ラン少し
@真栄里公園集合

 

対象者

初心者、51.5のレベルアップ、これからミドルにチャレンジされる方にも最適な合宿です

 

参加費

2泊3日 35,000円(税込)
1泊2日 25,000円(税込)

※ 宿泊先・飛行機等は各自手配をお願いします。

 

定員

10名

 

主催

Triathlon Lumina

 

その他

・金曜入りされている方で希望者は、土曜の朝にOWSを行います!
・火曜、水曜に島一周ライド(約100km)をご希望の方はルミナ合宿とは別にLapulemがガイドします。ご相談ください。


三種目連続練

2021/9/11(土) 房総でOWS BIKE RUN!

房総で3種目練!
51.5のレベルアップ&ミドル&ロング対策!
じっくり体力作り!
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️
トライアスロン慣れ

OWS 1500-2500m
Bike 90-100㎞
Run 2-6㎞

ご参加ありがとうございました☺