club Lapulemのメンバーセッションを開催しました。
（スイムセミナーorパーソナル受講後、入会可）
館山若潮マラソン出走組も多くご参加くださいましたー♪
身体解れましたかね^^？
インドアは1時間みっちりストレッチ&セルフマッサージ。
そのおかげもありペンギン🐧から人間になれました^^
マッサージオイルを使ってリラックス効果もアップ
スイムはハイポ(呼吸制限)をやりました。
昔自主練でよくやっていたメニューのひとつ。
フォームチェック&調子を上げるのにオススメのメニューです。
自分の中でこのメニューをやると調子が判る、良くなるものを見つけられると良いですよ👍
プルブイメニューは腕が疲れるので避けていましたが、、必要だなと思ったので、これからはたまに入れていきます！
楽な姿勢で泳ぎ、ムダな動きを省きましょう〜
