club Lapulemのメンバーセッション（インドア1時間 + スイム1時間）を開催しました。
（スイムセミナー or パーソナル受講後、入会可）
インドアは体幹トレーニングたっぷり♪
スイムはヘッドアップの特訓。
目を出してのキック対決、スイムたくさん。
パワーアップ♬
ブイを浮かべて
をイメージ!?しながら！ぐるぐる20分間泳をしました。
今日のポイント♬
長く泳ぎ続けることでペース配分(適切なキックの強さ、ピッチ、心拍など)がわかってきます。
ウキウキやぐるぐるでたくさん泳いでいきましょう！
