昨夜はISE走遊会さまのランニング指導をさせていただきました！
4月、5月、6月と3回目になります。
5月は部員のみなさんで駅伝に出られたり、
毎週月曜に走られたりととても活動的です。
3回目となり動きに変化が出てきた方、まだまだ改善できる方、
初参加の新入社員の方はこれからかなり変貌しそうです！笑
中にはランニングはしませんっ！
という方もいます。
運動をしない方でも毎日必ず歩きます。
その歩きが変だと膝や腰が痛くなり、生活をする上で支障がでてきます。
痛みなく生活ができるように身体の使い方、歩き方を学んでくださっています。
先月に続いてのご参加で嬉しかったですね。
参加者の中にひとりお誕生日の方がいたので、、筋トレも組み込みました！
きっと今頃トイレで悲鳴を上げているころかと・・・！
筋肉痛がある状態で走ると、使っている箇所がよーーくわかるので
軽くで良いので走ってみてください！
7月、8月も開催が決まっています。
だんだん暑くなるので長い距離を走るのがきつくなりますので
短時間高負荷練習にシフトしていきます。
ラプレムでは会社、仲間内のグループ指導も承っております。
お気軽にコチラよりご相談ください^^
