バイク直後の足の重さに慣れる♬

短時間で高強度！
涼しくなる夕方16時集合でデュアスロンセッションを開催しました。

ウォーミングアップではペダリングとハンドルさばきをトレーニング。

メインのBIKE60分は強い風で良い負荷を受けながら集中して乗れました♬
向かい風で速く走るには、風の抵抗を少なく！

ランはすこーしペースを上げてピリッと30分間ほど。
バイク後の脚の重さに慣れていきました！

たまにはレースをイメージしながら高強度！
ご参加お待ちしてます(^^)/