インドアトレーニング＆スイムトレーニングセッションを開催しました。

インドア（1時間）ではストレッチを40分。筋力トレーニングを20分。
お疲れ気味の方が多かったので…
ストレッチ多めで♪

続いてプールへ。
メニューは恒例の100m×15本。
サイクルは2:00、2:30チームに分かれて泳ぎました。

思っていたタイムで泳げましたか？
以前より落ちている方は練習を〜！

ドリルは『足バンド＋プルブイスイム』でストローク力を磨きました。
腕でたくさん進めるようにオフトレに取り入れていきます♬

先日開催された、IRONMAN 台湾の60-64エイジチャンピオンのお客様もご報告がてらご参加くださいましたー！
KONAゲット！
おめでとうございます😃

来年のハワイに向けて準備期間はたっぷり！
楽しくトレーニング継続していきましょう♪

インドアトレーニング ＆ スイムセッションスケジュール

10/16(火)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】
https://www.facebook.com/events/172698873620680/

10/16(火)20:50-22:00 Swim 泳ぎこみ【100×15本＋α/2:00or2:30】
https://www.facebook.com/events/279342662671970/

10/17(水)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】
https://www.facebook.com/events/299954993931394/

10/17(水)20:50-22:00 Swim【Dril＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1796288637085401/

10/18(木)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】
https://www.facebook.com/events/2154116308242454/

10/18(木)20:50-22:00 Swim【Dril＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/267677920530510/

10/31(水)20:50-22:00 Swim【フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/550294798761198/

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