OWSP + OWS LESSON 2017.8.5

今日は葉山にてOWSPOWS Lessonを開催しました!
思えば久々の日差しで気持ち良かったです^^☀︎

朝一7時集合のOWSPはのんびりみんなで泳ぎましょう〜な感じです。

トータル4キロ弱泳ぎました。
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR

 

OWS Lessonでは楽な泳ぎ方、ヘッドアップをレクチャーしてから徹底的に実践!

どのポイントに腕を伸ばしていけば、ローリングとリカバリーができるのかを身体で感じてもらいました。

楽に泳ぐためには、疲れない動きをし続けること。
一定に動かし続ける!これ大事!!

①顔の位置
②キックは進まなくて良いので、身体を安定させるために脚を動かしていきましょう。
③腕の入水と伸びる位置がわかるとだいぶ楽になります。

 

そしてヘッドアップ!
海で最短最速で泳ぐための一番大事なスキル。

呼吸側の腕を前に肋骨から伸ばしてブイを見て、横で呼吸
見るときは長めに〜

海はプールとコンディションが違う(浮く、流れ&波がある、ウエットスーツを着る)ので、泳ぎやすくなることもあれば、逆のこともあります。

どの動きだと適応するのか、いろんなコンディションで泳いでいきましょう!
コペンパーゲン、木更津、99Tでスイムを余裕でクリアできますように^^/

8月13日も海練を開催するので、一緒に泳ぎましょうー♪


<OWS セッションスケジュール>
◆8/11(金・祝) Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/487860954891197/
(たくさん泳ぎます!400m7分以内対象)

◆8/13(日)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/108304956464309
(のんびりマイペースに泳ぎましょう。400m9分以内対象)

10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469
(海での泳ぎ方をレクチャーいたします!)