RUN フォーム改善を目指して！

東京マラソンに出られた方、応援、ボランティアのみなさま、おつかれさまでした！！
東京を満喫できましたか^^？

朝より昼の方が寒かったような、、風邪を引かないようにぬくぬく温めてくださいね。

今日は夢の島公園集合でランセッションRunフォーム改善！Drill＋2h走を開催しました。

ドリルはみっちり1時間！
ドリルの反復、神経系アップを。
速い動きが正確にできると無駄な動きが減ります。

サイドスクワットのタイムトライアル！
無駄蹴りしないフォームを目指して。

ドリル後のラン2時間は、ノンビリペースで1周約4kコースを3周＋αでじっくり脚作り

どの種目もまずはフォームが大事。
フォームに悩んでいる方はセッションでお待ちしています！

次回の同プログラムセッションは3月24日です。
ご参加お待ちしてます(^^)/

3/24(土) 9:00–12:30 Run Training 【Runフォーム改善！Drill＋2h走】夢の島公園集合
https://www.facebook.com/events/162102291079897/

2/26~3/4セッションスケジュール

★印はclub Lapulemメンバー様のみ閲覧＆ご参加可能です。

2/26(月)21:00-22:00 SWIM【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/517758445266112/

2/28(水)Bike Training【ビギナー/80k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/2108532429376076/

3/3(土)12:00-16:00/3時間走稲毛ランニング教室　@稲毛ヨットハーバー
https://www.facebook.com/events/728113504061154/

3/4(日)Bike Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/120-140k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/326949424473108/