筋トレドリルで走力UP♬

日比谷公園で夜ランセッション開催しました。

ご参加ありがとうございました!

危うく筋トレドリルを忘れるところでした💦
筋トレドリルで使いたい筋肉と動きの意識付けができます。
ひとりでもできるので、走る前や走れない時のトレーニングとしてやってみてくださいね!

 

骨盤を引っ張られるやつはセッションでまたやりましょう!
足を後ろに置くイメージを持つとやりやすいです。

基礎ドリル&筋トレドリルで良いフォームにしていきましょう😊


ランセッション(日比谷) スケジュール

12/11(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/1139763232853368/

12/19(水)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/1790354017739817/

1月も週一で開催予定!