ランドリル&インターバル!

ランセッションを開催しました。

楽に効率的に走れるフォーム作り+良いフォームで走る!ちょっと頑張る?
😃どのレベルの方もご参加いただけるセッションです。

 

内容

🆕身体ほぐし!筋膜&筋肉リリースでパフォーマンスアップ!
✅ストレッチ&効率良く走るためのドリル&フォームチェック(約20分)
✅ウォーミングアップ約20分
✅1000m5本(ゼーハー、JOG、ちょっと頑張る、設定有り、なんでもOK!)

 

 

飛ばないバウンディングで真下に着地するドリル。
大人は苦手でしたね〜
リズムが大事。ポーンポーンポーン♬

 

インターバルは強度高いので、ケアしっかりされてくださいね

ご参加ありがとうございました😊


7/29(水)18:50-はエドリクを貸切にして、タイムトライアルイベントを開催します!
大会がなくなり目標が、、という方が多いと思います。
1ヶ月後に目標を定めて一緒に頑張りましょう💪

UKIUKIタイムトライアル(ラン)

笑顔で楽しく走ろう♫ウキウキタイムトライアルを開催!

🌟7/29(水)18:50-20:50!
場所は江戸川区陸上競技場!貸し切り♬
種目は1500m、3000m、5000m
https://www.facebook.com/events/1354043178122911/