トライアスロン＆OWSのための身体作り！
インドアトレーニングセッション
長距離を楽に速くキレイに泳げるフォームをドリルで習得＆泳ぎこみ！
スイムトレーニングセッションを開催しました。
インドアトレーニング（60分）では、ストレッチで可動域＆柔軟性アップ！
プラス、少しだけ♪ 筋力トレーニング
今日のスイムトレーニングはテーマはローリングと水感UP！
じっくりドリルやりました♪
ローリングのポイントは腰と手のタイミング
水感アップのポイントは手内向き＆肘真横
この2つを高めて、肩＆腕は楽に、たくさん水をキャッチできるように！
肘下で水をキャッチするドリル。
かなり地味〜なドリルですが、継続されていた方がかなり泳げるようになっています！
楽な動作を確認後、水をたくさん触って、水が重く感じるポイントを探っていきましょう。
水が重く感じる腕の角度、手の向き、タイミングを探っていきます！
焦らず、大きくゆっくり〜♪
https://www.facebook.com/lapulem/videos/882156681993620/
最後はピリッと♬
400×1
100×3
https://www.facebook.com/lapulem/videos/882896151919673/
ご参加いただきありがとうございました(^^)
