キック ✖️ 伸びで スゥ~イ、スイ♪

辰巳でランスイムトレーニングセッションを開催しました。

まずはラン。
ドリルたっぷりで動き作り。
効率よく走れるように♬

最後は20分間各自のペースでJOG。
フォームを意識して。

 

続いてスイムセッション。

ドリル多め。
ヘッドアップスイムで、キック ✖️ 伸びを意識。
キックを早くして、腕のピッチも上げ気味で!
水をキャッチするためには、手のひら内向き&肘真横。

キック✖️伸びでスイスイ泳ぎましょう〜
反復して水に慣れていけるように。

 

週末の北海道、沼津、来週の木更津、珠洲、スイムラン、来月の湘南、99Tを笑顔で楽しめるようにトレーニングがんばりましょう💪

本日もご参加ありがとうございました😊


【スイムセッション スケジュール】

8/16(木)19:30ー21:30 Swim【スーパービギナー/フォーム改善】横浜国際
https://www.facebook.com/events/262180867875858/

8/17(金)16:50-18:50 SWIM【泳ぎこみ!400m7分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/273453166547465/

8/20(月)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/221849925203731/

8/26(日)19:30ー21:00 Swim【海で速いフォームつくり】横浜国際
https://www.facebook.com/events/292003294872764/

8/27(月)20:00ー21:30 Swim【海で速いフォームつくり】横浜国際
https://www.facebook.com/events/345494365985255/

8/28(火)19:45-22:00 Swim【スーパービギナー/フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/488276928297788/

8/31(金)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/172151976987386/