ウキウキスイム＆ハッピーランを開催しました♬
ウキウキスイムはスペシャルゲスト!!!
オリンピアン松田/加藤友里恵選手が来てくれました^^
先日のバイクに続いて一緒に泳げて頑張れました！ありがとう♪
メニューは~
・ドリル 少々。
・スイム 100×10（2’00）
・よじ登り＆ダイブ 200~300×5（5’00）
・おまけ。
Total4000くらい。松田選手は5000mくらい。
先週に続いての『よじ登り＆ダイブ』飽きなくて楽しいトレーニングですよ♪
ハッピーランは新豊洲往復11k。
夜景を見ながらキロ6-5分ぐらいのペースで気持ち良く走れました。
ご参加いただきありがとうございました(^^)/
