ウキウキスイム&ハッピーラン♪

ウキウキスイム&ハッピーランを開催しました♬

ウキウキスイムはスペシャルゲスト!!!
オリンピアン松田/加藤友里恵選手が来てくれました^^
先日のバイクに続いて一緒に泳げて頑張れました!ありがとう♪

 

メニューは~
・ドリル 少々。
・スイム 100×10(2’00)
・よじ登り&ダイブ 200~300×5(5’00)
・おまけ。

Total4000くらい。松田選手は5000mくらい。

先週に続いての『よじ登り&ダイブ』飽きなくて楽しいトレーニングですよ♪

 

ハッピーランは新豊洲往復11k。
夜景を見ながらキロ6-5分ぐらいのペースで気持ち良く走れました。
ご参加いただきありがとうございました(^^)/