★★★RUN Training★★★
もっと楽に走れるようになりたい方！
走るとすぐに足が痛くなる、走るのがキライな方。。
走る前のストレッチとドリルで効率の良い身体の動かし方
対象はどなたでもOKです。
どのレベルでも身体の使い方は一緒です。
走り方をRUN Trainingで習得していきましょう！
運動をする上で必要な体幹部分の強化、身体の使い方をレ
筋力アップトレーニングもご用意します^^♪
ストレッチ、ドリル後は各自のペースで走ります。
チャレンジできる方は1.3k×3本on8分をやりまし
今後定期的に開催していきます。
★★★RUN Training★★★
◆開催場所
外苑周辺
※集合場所：東京体育館入口前
【スケジュール】
18:15 集合・受付（着替えた格好でお越しください
18:30 ラン開始
20:00 ラン終了
◆内容
ストレッチ、ドリル、JOGorメニュー(1.3k×3
◆参加基準
特になし。
ケガをしていて走れない方はストレッチとドリルをできる
初心者の方はウォーキングからやります！
◆料金
2,000円
※当日現金払い、受付時にお支払ください。
◆定員
20名くらい
◆申込み方法
1．Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/426844337495031/
2．Facebookアカウントをお持ちでない方
コチラよりお願いいたします。
◆キャンセルについて
お休みされる場合は必ずメールでご連絡ください。
◆雨天時
中止となります。
Facebookページとメール(FBをされていない方)にてご連絡いたします。
◆講師
太田麻衣子
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。
撮影した映像についてはFaebookイベントページ等
◆お願い事項
撮影した画像映像の肖像画像等は自由に利用させていただ
◆主催
Lapulem http://lapulem.jp/
◆協力
GRADFIVE http://www.gradfive.com/
●着替え場所（推奨）
①東京体育館陸上競技場、2時間200円で利用可能。
ロッカーシャワー完備です。
②東京体育館プール、2時間半600円で利用可能。
走った後にちょっと泳ぎたい方はこちら！
