怪我なくパフォーマンスを上げる、成果を出すためには
各々に合ったメニュー、強度でトレーニングすることが大事です。
よい動きを導き出すために、お客さまの身体の特徴を知り
改善させるための身体の使い方をアドバイスさせていただいています。
これができていないので、こうやってやりましょう。
と言われて頭ではわかっていても、どうやれば良いのかが
わからなければ根本的な解決策にはなりません。
例えばスイムのキックが打ちこめていないのであれば
脚の動かす方法を、筋力が弱いのであればトレーニング方法を、
硬いのであればストレッチ方法を。
という具合です。
昨夜は今年の５月からマンツーマン指導を
見させていただいている方のパーソナルレッスンでした。
まずトレーニングログを確認してその練習量から
約１ヶ月間のメニュー<量・スピード>を相談しています。
お客さまによってやるべきメニューが違うため、
フォームとトレーニング状況を把握した上で、
メニューアドバイスをさせていただいています。
今年は佐渡トライアスロン大会のBタイプを完走したい！
この目標に向けてスイムの実技指導をメインに、
日々のメニューを担当させていただきました。
無事に完走されて、来年はもっと速く走りたい。
この目標に向けていまはラン強化に取り組んでいます。
また夜のSWIM Trainingにて
パーソナルレッスンで出した課題ができているかどうか
定期的にチェックをすることができるのでとても順調です。
やみくもにトレーニングするのではなく、
身体に合った練習量、ピーキングをすることで
目標レースでパフォーマンスを発揮できます。
やりすぎてしまうと怪我をしたり、
いざという時に調子が上がらなかったり。。
マンツーマン指導でトレーニング効果を
高めていきたい方はお気軽にお問い合わせください^^
目標達成に向けてサポートさせていただきます！
