ポカポカ宮古島で3種目OWS・BIKE・RUN🌺🏊♀️🚴♂️🏃♂️🍻
トライアスロンしながら宮古島を楽しみ、
フォーム習得、レースに向けた課題を見つけていきます。
大会に向けたトレーニング＆レースのペース、メニュー、セルフケアなどもアドバイスします。
大会に向けたトレーニング＆レースのペース、メニュー、セルフケアなどもアドバイスします。
日時
2023/1/13(金)〜1/30(月)
定員8名/日
フライト、ホテルは各自手配
開催拠点
❶1/13(金)〜19(木)、1/23(月)〜30(月)
❷1/20(金)〜22(日)
宿泊ご希望の方は2泊3日13,000円（朝食2回/夕食BBQ1回込み）
延泊1日6,500円
ラプレムで手配します
参加基準
・コーチ太田と面識がある。もしくはラプレムのセッションに参加したことがある
・ミドル以上を完走、バイク100kmを余裕で乗れる方
・バイクルートをガーミンに入れられる方、自分で地図を見れる方
・大幅に遅れた場合1人で乗れる＆帰れる方
・パンク修理ができる方
※上記以外の方は応相談となります。お問い合わせください。
スケジュール
雨天時はOWS、RUN。バイクは乗りません
★パイナガマ拠点★
1/13(金)〜19(木)、1/23(月)〜30(月)
※1/24~26
アイアンマン対策でガッツリ（KONA出場14時間レベル）
天候を見て、プラン❶❷❸で実施
プラン❶
☆宮古島トライアスロンをイメージして
7:30-8:30 OWS@パイナガマビーチ
10:00-15:00 BIKE90-100㎞バイクコースほぼ1周
16:00-18:00 RUN16㎞ ランコース1周
プラン❷
☆バイクタップリ！
8:00 BIKE100-150km
17:00 RUN
プラン❸雨天時
OWS、ラン、室内トレ、座学など
★来間島拠点★
1/20(金)〜22(日)
宿泊ご希望の方は2泊3日13,000円（朝食2回/夕食BBQ1回込み）
延泊1日6,500円（朝食付き）
1/20(金)
13:00頃 Rugu集合
BIKE ＋RUN
17:00頃 終了
＿＿＿＿＿
1/21(土)
7:30 OWS、朝食
10:00 BIKE 70~100km→ RUN30分-2時間
17:00頃 終了
BBQ
＿＿＿＿＿
1/22(日)
朝食
8:00 BIKE 100~150km→ RUN30-60分
16:00 終了
フライト、ホテルについて
各自手配
＜拠点近くのオススメホテル＞
＜拠点から約1kmほど離れた西里エリア🍻＞
参加費
【終日参加】
大会に向けたメニューアドバイス
半日参加は調整します
※事前入金。満員でない場合の不参加は全額返金。
メンバー club Lapulem
1日間 2万円
2日間 3.5万円
3日間 4.5万円
＿＿＿
ビジター
1日間 2.5万円
2日間 4万円
3日間 5万円
お申し込み
こちらからご連絡をお願いします
その他
保険には各自加入をお願いいたします。
撮影した画像映像の肖像画像等は自由に利用させていただくことをご了承下さい。
安全のためバイクのメンテナンスを済ませてからご参加ください。
またライド中は前後ライト装着をお願いします。
