ミドル＆ロングに向けて！🏊♀️🚴♂️🏃♂️🍻
バイク＋ラン。
OWSはコンディション良ければ少し。
フォーム習得、レースに向けた課題を見つけていきます。
トレーニングのペース＆メニューなどもアドバイスします。
【スケジュール＆詳細はコチラ】
8/18(金)-8/21(月)
https://www.facebook.com/events/6516004988460353
・
9/16(土)-9/18(月)
https://www.facebook.com/events/186051697519300
2023/8/18(金)-8/21(月)
定員12名/日
ご都合の良いスケジュールでご参加ください
宿は各自手配
＿＿＿＿＿＿＿＿
■参加基準対象
・コーチ太田と面識がある。もしくはラプレムのセッションに参加したことがある
・ミドル以上を完走、バイク100kmを余裕で乗れる方・FTP2倍以上
・バイクルートをガーミンに入れられる方、自分で地図を見れる方
・大幅に遅れた場合1人で乗れる＆帰れる方
・パンク修理ができる方。
・バイク対象保険に加入している
※上記以外の方は応相談となります。お問い合わせください。
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◆スケジュール
雨天中止。
極少雨時はOWS、RUN。バイクは乗りません。
※天候や当日の流れにより内容変更することもあります
＿＿＿＿＿
8/18(金)
7:00 集合（富里楽 or 平群HUB）
BIKE 100-120km
RUN 1時間（レースペースでじっくり）
・
8/19(土)
7:00 集合（富里楽 or 平群HUB）
BIKE 100-120km
RUN 1時間（レースペースでじっくり）
・
8/20(日)
7:00 集合（館山駅周辺）
OWS 1時間ぐらい 場所未定
BIKE 80-100km（ゆっくりじっくり）
RUN 1時間
・
8/21(月)
7:00 集合（富里楽 or 平群HUB）
BIKE 100-120km
RUN 1時間（レースペースでじっくり）
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■参加費
【終日参加】
大会に向けたトレーニング＆メニューアドバイス
※事前入金。
（満員時前日当日キャンセル料100％）
＿＿＿＿＿
●メンバー/club Lapulem
1日間 1.5万円
2日間 2.5万円
3日間 3.5万円
4日間 4.5万円
＿＿＿＿＿
●ビジター
1日間 2万円
2日間 3万円
3日間 4万円
4日間 5万円
2023/9/16(土)-9/18(月)
定員12名/日
ご都合の良いスケジュールでご参加ください
宿は各自手配
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■参加基準対象
・コーチ太田と面識がある。もしくはラプレムのセッションに参加したことがある
・ミドル以上を完走、バイク100kmを余裕で乗れる方・FTP2倍以上
・バイクルートをガーミンに入れられる方、自分で地図を見れる方
・大幅に遅れた場合1人で乗れる＆帰れる方
・パンク修理ができる方。
・バイク対象保険に加入している
※上記以外の方は応相談となります。お問い合わせください。
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◆スケジュール
雨天中止。
極少雨時はOWS、RUN。バイクは乗りません。
※天候や当日の流れにより内容変更することもあります
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9/16(土)
8:00 集合（富里楽 or 平群HUB）
BIKE 100-120km
RUN 1時間（レースペースでじっくり）
・
9/17(日)
8:00 集合（場所調整中）
OWS 1時間ぐらい 場所調整中
BIKE 80-100km（ゆっくりじっくり）
RUN 1時間
・
9/18(月)
8:00 集合（館山駅周辺）
BIKE 100-120km
RUN 1時間（レースペースでじっくり）
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■参加費
【終日参加】
大会に向けたトレーニング＆メニューアドバイス
※事前入金。
（満員時前日当日キャンセル料100％）
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●メンバー/club Lapulem
1日間 1.5万円
2日間 2.5万円
3日間 3.5万円
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●ビジター
1日間 2万円
2日間 3.5万円
3日間 5万円
