海で速く泳げるフォームをご紹介します！

①真下を見る！
②肩と首が楽な位置に腕を伸ばす
③リカバリー（水上動作）を横から、腕伸ばし気味で

まずは動画をご覧ください。

私が一番気を付けているポイントは
①真下を見る！
これにより首から下の姿勢が真っ直ぐになります。

姿勢が崩れると水の抵抗が増えて遅くなるので、
まずは真下を見ることを徹底！！
息も楽になります。苦しさが少し落ち着きます。

そして、
②腕を肩と首が楽な位置に腕を伸ばすこと

この2つを守るだけで、姿勢真っ直ぐ＆息が楽になります！！！

最大のポイントは、
③リカバリー（水上動作）を横から、腕伸ばし気味で！

そうすることで、海の流れに左右されにくくなり、フラフラせず泳げるようになります。

腕と脚を一定のリズムで動かすのも大事。
強弱をつけると一瞬はパワーが出ますが、かなり体力を消耗します。

※水の当て方（推進力）についてはまたいつか

もう一つ動画！

もしご自身の動画をお持ちの方は見比べてみてください。
水面ギリギリに腕が通るくらいのつもりで、かなり横からが良いです！

★海で楽に速く泳げるポイント

①真下を見る！
②肩と首が楽な位置に腕を伸ばす
③リカバリー（水上動作）を横から、腕伸ばし気味で

実際に10/4開催の関東選手権 で、
750mのスイムを400m4分30-40秒（私は4分59）で泳ぐ選手と一緒に上がることができました。
（レースはパンクによりDNF泣）

宮古島トライアスロン大会では2012、2018、2019年と女子スイムトップで泳げています。
湘南OWS10km（2017年は完泳率33%）は2時間45-50分くらい。

特にプールと海の泳力にギャップがある方は、ぜひ試してみてください！

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