カテゴリー: OWS

楽な姿勢＆動きで泳ぐ

初回★ゴールドジム（西葛西店）でのSWIMセッションを開催しました。
ご参加ありがとうございました

貸切だと快適ですね、25mプールだと指導もしやすい。
久々のスイム指導は新たな気付きもあり、私自身楽しい時間でした😃

新たなポイント！
身体の反転は、肩峰（肩）が水面から2cmアップくらいに留める⬆️です！

私のコーチングは昔ながらの？身体で覚える方式。
あれこれ難しい話は理解するのに、時間がかかります。
（私の頭の問題😅？）

楽な姿勢・動きをドリルで実践＆意識して身体で体感！
反復して身体で覚える！！

上手くなるには、かなりのセンスがあるか、練習、反復する能力がある（練習が好きか）です！！
すぐに上手くなったら、今からでもオリンピック狙えますね😃

好きこそ物の上手なれ私が目指すのは、
ジェスチャーでも伝えられるコーチング力？？？

あとは文字で意識する。
目からの情報は頭/脳に残り、意識もしやすいです。

上げる、じゃなくて、上がる。
回す、じゃなくて、回る。
など。動作を文字で見て、頭・脳に意識させていきます！！
まずは楽に泳げるようになり、次は速く泳げるように🏊‍♀️🏊‍♂️

不定期金曜、スイムセッション@ゴールドジム（西葛西店）20:00-21:30、ご参加お待ちしています！

スケジュール
スイムトレーニング【海で楽に速く泳ぐ♪（Drill＋泳ぎこみ）】
ゴールドジム西葛西店

7/3(金)20:00-21：30

https://www.facebook.com/events/940637506404453/

7/10(金)20:00-21：30

https://www.facebook.com/events/901272843721278/

7/24(金)20:00-21：30

https://www.facebook.com/events/2748655251913001/

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葉山でウツボとひじきと紫陽花と安納芋シャーベット♪

葉山でOWSとトレラン♪
最高のコンディションでした！

朝一クラスは富士山がドーンと見えて、目指すは富士山🗻✨

1kmほど泳いだ岩場には、魚の群れが何種類も！！！
残念ながら、おそらくイワシ、おそらくアジ、アオスズメダイくらいしか名前がわからないのですが。。
1万匹はいましたね！！！
こんなにここで魚を見たのは初めてではないかと思います。
思わずセッションを忘れて、ずーーーっと群れの中にいるところでした😂

ビーチラン！

ひじき♪

OWSの醍醐味は、自分の身体で泳いで、海の生き物と一緒に泳ぐこと。
そして波や潮の流れを攻略して泳ぐのが楽しいです！！！
ご参加ありがとうございました

トレランは紫陽花が満開で色鮮やかでした✨

あじさい公園、満開♬

ご褒美♬　安納芋シャーベット＆ 🍧

約2時間たっぷりお花と緑に囲まれて、時折江ノ島が見えるポイントで休憩して〜
やはり自然の中で身体を動かすのは最高に気持ち良く、楽しいです！！

葉山でリフレッシュ最高ですよー(^^)🤟

OWS ＆トレラン＠葉山スケジュール

6/27(土)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/756506018489545/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/631637184118212/

11:00- ゆるっとトレラン約10km 葉山
https://www.facebook.com/events/966636867139772/
・
・
6/28(日)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/300170721373140/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/1991465100985302/

11:00- ゆるっとトレラン約10km 葉山
https://www.facebook.com/events/609282469695634/

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葉山の海はコンディション良く、気持ちよく泳げました(^^)

平日の楽しみ方！
葉山でOWS→トレラン→🐙買って→巨大🦀拝んで→ラブカ抱っこ🦈→ランチ😋🍴！

朝は身体が動かない(*_*)
柔軟性を高める筋膜＆筋肉リリースとストレッチから。
徐々に体を目覚めさせます。

安全第一に、マイペースで、ゆるゆるメニューで楽しく🐠

水温は22度ぐらい。
ウエットスーツは暑がりの方はロングジョンでも大丈夫かもしれませんが、太田は保温性が高いフルスーツを着用。

トータル3kmぐらい。ノンビリ泳ぎました。🏊‍♀️

海の次は山へ♬
前々日の雨の影響か少し滑りましたが、歩きやすい走りやすいコースです。

今回はいつもと逆回りで。新鮮。

眺めも最高ですよー

最後はビーチラン！

帰りに、葉山の地タコを買いに行きました。

イロイロな標本がありますよー
深海魚のラブカ

🦀巨大なカニ

美味しいお昼ご飯♪
ご参加ありがとうございました(^^)

葉山で泳いで走りましょう〜！（6/20、6/21、6/23）
海でぷかぷか泳いで、心も身体もリラックス♬
しばらくレースがないので今はゆるゆるペースで。お魚スポットを目指して、海を感じながら泳いでいます🐠🐟

葉山の海は、色とりどりの小魚、大きな鯛、アジ、イワシなどもいますよ🐠🦑🐚🦈
ここの海でウミガメに逢うことが夢！いつもキョロキョロしながら泳いでいます👀

あの船を目指して〜江ノ島を見ながら〜！と、【海！】を楽しんで泳ぎませんか？
もちろん泳ぎ方レクチャー有り、速く泳ぎたい方は引っ張りますのでビシっと泳いでいただけます👍

せっかく葉山に来たら、トレランもセットで⛰
かなりゆるゆるっと走り歩きます。自然を満喫しましょう〜

6/20(土)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸 Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/2784708195138817/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/212559976441663/

11:00-　ゆるっとトレラン（約9km2時間）¥2,000

6/21(日)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/206518420478621/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/354949858814283/

11:00-　ゆるっとトレラン（約9km2時間）¥2,000

6/23(火)
8:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】葉山公園
https://www.facebook.com/events/591083735120832/
⚠️最少催行人数5名 / 6/21(日)締め切り

10:15-　ゆるっとトレラン（約9km2時間）¥2,000

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葉山でOWSとトレランと昼ビール

平日にもかかわらず、沢山のご参加ありがとうございました。
ゆったりまったり、贅沢な時間を過ごせました😌
自然の中で身体を動かし、心身共にリフレッシュ🍀
OWS → トレラン → ランチ🍺✨ 最高

泳ぐ前にはアグレッシブデザイン。
直前じゃ落ちちゃいます。
35回振って、30分前までに塗り終えるのがポイント
焼けたくない方は、3~5度塗りしてくださいね。

泳ぐ前には筋膜＆筋肉リリースで身体ほぐし！

一色をグルっと3.5km
透明度高く、魚たくさん見れました♪

海の次は⛰
9kmをノンビリ。走ったり。歩いたり。2時間弱。

安納芋シャーベットと🍧♪

昼ビール♪ 最高ぉー
次回は6/13(土)、6/14(日)、6/16(火)です。
ご参加お待ちしてます

現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブラプレムメンバー様限定として開催しております。

クラブラプレムでは、メンバー募集中です。
ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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葉山でOWS&トレランと安納芋シャーベット♬ 6/7(SUN)

海ーー！！in 葉山
透明度高く、お魚いっぱい！30cmくらい？の鯛っぽいのがウヨウヨ〜🐠　最高のコンディション😃
ゆるーく、2kmぐらい泳ぎました♬

泳いだあとはトレラン⛰！
お喋りしながら登りは歩き♪

走った後はご褒美のアイス🍧＆安納芋シャーベット🍠✨
動いて食べてハッピーに♬
ご参加ありがとうございました。

現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブラプレムメンバー様限定として開催しております。

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