楽に泳ぐためには、疲れない動きを身につけること。
楽な呼吸・姿勢・キック・プルできていますか？？
まずは泳ぐ準備を座学・陸トレで行います！
スイム実技はどのレベルの方でもできる内容なので、
全然泳げない方もご参加いただけます。
来シーズンに向けて、疲れない泳ぎを手に入れましょう！
詳細・お申し込みはコチラより。
http://lapulem.jp/seminar/
カテゴリー: SWIM SEMINAR
泳がなくても速くなる！スイミングセミナーをリニューアルしました！
ラプレムのプログラムの中でも一番大事にしている
【泳がなくても速くなる！スイミングセミナー】を
よりわかりやすく、要点を絞ってリニューアルしました！
http://lapulem.jp/seminar/
ラプレムで提唱している泳ぎ方は「キックを打って泳ぐ」です。
キックを軽く打つことで水を捉えて腹筋に力が入り、腕が回しやすくなります。
トライアスロンは足を温存するためにキックは打たない方が良いんじゃ？
と思われる方も多いと思いますが、
疲れない程度のキックを打つことでより楽に泳げるようになるんですよ。
まず楽に速く泳げるようになるためのポイントを学びます。
泳ぐのも走るのも、運動は体幹を使えると疲れにくくなります。
これは体幹で腕を前後に回せるかのチェック！
初めてやる方は頭でわかっていても両腕前回しになってしまう方も。
その方はかなりの確率で腕だけで泳いでしまっています。
実際、泳ぐときは前後に腕は回しませんが、
体幹で腕を回す方法を知ることで、
プル動作でも腕をふり回さずにに泳げるようになります。
ポイントを押さえてから、ストレッチで身体の柔軟性/可動域のチェックにて
みなさんの泳ぎを予想していきます。そしてスイムフォームを作る動き作り(ドリル)を。
どれもシンプルですが、やり方、意味を理解してやることが大事です。
リニューアルしてドリルは種目数を6つに絞った分、
（競技者のようにトレーニング時間が割けないため、必要最低限に凝縮しました）
より動きや目的の説明に時間を割くことができました。
大人はまず頭で理解することが大切です！
自分の動きをその場で確認して、すぐに修正していきます。
百聞は一見にしかずです。
陸で動きを作ってからは、プールで動きチェック。
陸でできなかったことは水中でもできません。
できなければ原因を改善すればできるようになります。
セミナーではその原因突き止めていきます。
スイム実技は四肢の脱力方法、呼吸法、水の捉え方、キック、プルのポイント、
ラストは50m板キックタイムトライアルで現状を見ていきます。
50m板キックで60秒を切れるとスイムはぐんぐん伸びますよ。
競泳選手は30秒くらいでいけちゃいますからね〜
キックが速い人はスイムも速い！！
ひとつの指標にしていきましょう。
次の開催は4/8(金)と4/26(火)どちらも新木場です。
これから泳ぎを始めたい方、もっと楽に速く泳げるようになりたい方、
どこをどう直したら良くなるのか知りたい！！
泳ぎを改めたい方、ご参加お待ちしております。
詳細、お申込み↓
http://lapulem.jp/seminar/
スイムもランも学べるスイムセミナーエントリー開始しました！
昨年3月から開催している【泳がなくても速くなる！スイミングセミナー】が
今日で34回目となります。
スイムセミナーですが、
ランの話も入れながらトライアスリートならではのセミナーです！！
前に進む動きとしてはスイムもランも身体の使い方は実は同じで
スイムが上達するとランも上手くなります。
そしてバイクにも通じるものがあります。
この1年でセミナー＆SWIM Trainingで多くの方の泳ぎを研究してきました。
それを踏まえて次回のセミナーから一部リニューアルして開催いたします。
3/29(火)のエントリーが開始しましたのでお申し込みお待ちしております！
3月 29日(火)19:00‐22:00 ＠新木場 ※満員御礼
4月 8日(金)19:00‐22:00 ＠新木場
4月 26日(火)19:00‐22:00 ＠辰巳
詳細＆お申し込みはコチラから。
泳ぐだけじゃ速くなりませんよ。
正確にご説明しますと速くなるかも知れませんが、効率の良いトレーニングではありません。
じゃーどうすれば速くなるか？
そんな秘密について少人数制で指導させていただいているのが泳がなくても速くなる！スイミングセミナーです。
2015年1月からスタートした泳がなくても速くなる！スイミングセミナーも先日30回目を開催しました。
ご参加いただきありがとうございました。(^.^)
30回も開催してると経験値も増して数多くの新たな気づきを得ることも多いです。
根底にある考え方に変わりはありませんが、お客様それぞれのバックボーンや身体能力の違いによっての目標に向けてのアプローチのテクニックが増えて、より正確なアドバイスが出来るようになりました。
オフシーズンのうちに少しでも楽に速く泳げるように、目的目標を持って楽しくトレーニングしましょう！
ご興味がある方はお申し込みをお待ちしています。
●泳がなくても速くなる！スイミングセミナー（ガイダンス）スケジュール
2月2日(火)19:10‐22:00 ＠辰巳国際水泳場 ※満員御礼
2月29日(月)19:10‐22:00 ＠辰巳国際水泳場 ※受付中
お申し込み・詳細はコチラ→ http://lapulem.jp/seminar/
身体の使い方をマスターしていきましょう！
泳がなくても速くなる！スイミングセミナーを開催しました。
セミナーでは泳ぐ前のトレーニングに重点を置いて、『泳がなくても速くなる！ストレッチ＆エクササイズ10種類』を学んでいただきます。
陸でできない動きは水中でもできません。
泳ぐためにはまずなにをすべきなのか？
まずは陸で動きを作ることが上達への近道です。
水泳の正しい動きをしっかり体と頭で理解して、可動域を広げて柔軟性を高め、ベースとなる筋力と連動性を高めて、
体幹から楽に動けるしなやかな泳ぎを目指しましょう。
2月スイムセミナーのお申し込みも徐々にいただいております。
ご興味をお持ちの方はお申し込みお待ちしております！
●泳がなくても速くなる！スイミングセミナー（ガイダンス）スケジュール
2月2日(火)19:10‐22:00 ＠辰巳国際水泳場 ※残り1枠
2月29日(月)19:10‐22:00 ＠辰巳国際水泳場
お申し込み・詳細はコチラ→ http://lapulem.jp/seminar/
練習方法、泳ぎ方をレクチャーさせていただきます。
身体のチェック！
スイムは足首が柔らかいと有利です。
硬くてもキックを打つことで腹筋に力が入り、腕を回しや
柔軟性・筋力・連動性などの運動能力をチェックしながら、個々に合った身体の使い方をアドバイスさせていただきます。
スイムの基本、ストリームラインを作ります。
ただ、腕を上げてるだけじゃないですよ。
約1.5時間、室内での講義＆実技。
約1時間、プールでの講義＆実技をさせていただきます。
個々の運動能力を分析して、より泳げるようになるための改善点と
あなたに合った正しい動きをアドバイスさせていただきます。
2月スイムセミナーのお申し込みも徐々にいただいております。
ご興味をお持ちの方はお申し込みお待ちしております(^^)