レースまであと4日！

IRONMAN 70.3 THAILAND 　プーケット遠征　Day4

今朝は薄曇り。
モーニングラン10k＆スイムからスタート

まずはウォーキングから。
定番の７キロループコースへ

葉っぱたちも汗かいていました！

タンヤプラの陸上競技場のトラックは500m！数えやすい。

レースシューズはasicsのダイナフライト2で！

朝の割にはそこそこ走れて一安心。
15分も走ると汗だく〜爽快！
そんなに暑さが気にならず、楽に5分くらいで走れました^^

https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/1483276431741926/

ランの後はリカバリースイム♬

隣はロンドンオリンピック銀メダリストのリサ・ノルデン選手。
タンヤプラでトレーニング中！
アップ＆ドリルを入念にしていましたよ〜

リサ選手のバイクカッコ良いんですよね〜😍

トップ選手と会えるのもタンヤプラの魅力！

日本人選手もタンヤプラでレース直前キャンプ中＆宿泊♬
レース楽しみましょうね〜♪

宿泊しているガーデンエリア。
静かでゆっくり過ごせます^^

ハーブティーが飲めるライブラリー。
イオンドクターで脚ポカポカケア♪
リラックス～

ゆっくり休んでから、夕方はレースイメージでRUN！
ここ2ヶ月で少し身体が軽くなって走るのが楽しい♪
シューズと身体の感触を確かめながら8kペース走。

asicsのレースシューズの紐をグリーパーレイズに交換！
一気にハッピーシューズになりました🤩

悩みに悩んでオレンジに🍊
シューズ紐を変える時、いよいよレースだなーと気持ちが高まります！
やり方にこだわったら1時間くらいかかりました。

暑さピークではなかったけど、暑い中でも走れるようになってきました。

レースはキロ5を切って走りたいなー

夜にはお客様の第一陣が到着
サポートをしっかりしていきます！