1月セッションスケジュール

2020年あけましておめでとうとざいます！今年もウキウキハッピーな1年になりますように♫
ラプレムは皆様のスポーツライフが豊かになるサポートを全力でして参ります！
一緒にスポーツを楽しみながら、目標達成していきましょう😃

1月は前半にスイムセッションがたくさん！新年のうちにフォーム作りしちゃいましょう！
ラプレムでは肩と腕が疲れないフォームをレクチャーしています。

1/6(月)20:50-22:00 Swim【100×19本2’00/15本2分30】辰巳
https://www.facebook.com/events/602959120532347/

1/7(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2166913203618469/

1/8(水)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎＋フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/772704676543624/

1/15(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎＋フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/478749302763833/

他にもセッション色々♫
club Lapulemにご入会いただくと、参加できるセッション数が増えます！
SNSグループでのサポートなどもあります。
ご興味がある方はコチラからお問い合わせください。

★が付いているものは、club Lapulemメンバーセッションとなります。

★1/3(金)19:00-21:00 UKIUKI Swim 新木場

1/4(土)10:00-12:00 RUN【フォーム改善Drill＋1時間走】皇居
https://www.facebook.com/events/505102006786343/

1/5(日)9:30-12:30 Run【ドリル→キロ6’00-6’30で約20km】
https://www.facebook.com/events/2592460784365341/

1/5(日)19:00-Swim【アイアンマンの距離にチャレンジ！100×38本2’00/2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/2527717670819869/

1/6(月)20:50-22:00 Swim【100×19本2’00/15本2分30】辰巳
https://www.facebook.com/events/602959120532347/

1/7(火)8:00-16:00 Bike120k前後＋Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/986910648361665/

1/7(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2166913203618469/

★1/8(水)17:30-18:45 Happy Run【1000×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/3075889022440093/

1/8(水)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎＋フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/772704676543624/

1/9(木)9:00-14:00 Bike70k＋インターバル＆Run【基礎編】荒川
https://www.facebook.com/events/561138891108934/

★1/10(金)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/3139138299447252/

1/11(土)9:00-11:00 RUN【フォーム改善Drill＋1時間走】皇居
https://www.facebook.com/events/1022843954766614/

★1/12(日)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/2459965444241573/

★1/14(火)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553555991874244/

1/15(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎＋フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/478749302763833/

★1/15(水)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×25*2’00/20* 2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/444298832925932/

★1/27(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/2191480744494345/

1/28(火)19:30-21:00 RUN【Drill＋インターバル500mH＋400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/759730187846537/

★1/29(水)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/588982128329579/

★club Lapulemはどなたでもご入会できます！
一緒にトレーニング楽しみましょう😃

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