日: 2014年6月23日

暑い日は首を冷やして対策しましょう!

暑いですねー!
昨日晴れてくれたら嬉しかったですが、、こればっかりは仕方ない。

暑い中長時間運動すると熱中症などを引き起こしますので、
短時間トレや、朝一、夜でやるなどの工夫が必要になってきます。

とはいえ昼間にトレーニングする方も多いと思います。

暑い日は「首」が付くところを冷やすと体温を下げることができます。
寒い日は逆です。

今日指導でバイクに乗ったのですが、こんな日はBuffを首にするようにしています。

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ものはHIGH UV PROTECTION、COOL MAXのBuffをヒタヒタに濡らして首に付けるだけ。

首を冷やして、また日焼け防止にもなるので、暑い日には欠かせないアイテムの一つです。
そしてたくさん汗をかくので、ヘルメットの下はバンダナBuffで汗止めをしています。

いろんなデザインがあるので、気に入るものが必ずあるはず♪

夏トレ対策の準備をしていきましょう!