ビギナーキャンプのお知らせです♪
9/22-23のシルバーウィークにビギナー対象の合宿を館山で開催します！
スイム、バイク、ランともに基礎をみっちり行います。
フォームを再考されたい方にもオススメです。
1人でトレーニングされている方もこの機会に一緒に練習しましょう♪
バイクコースは車・信号共に少ないコースを走りますので、
普段公道が怖くて走れない方も安心です。
アップダウンが豊富なコースになりますので、
都内でなかなか走れない方には楽しいコースですよ♪
スイムは透明度が高い海を泳ぎます。魚も見れますよ〜♪
参加対象は以下になります。
スイム SWIM Trainingでビギナークラスに参加されている方 or100×10本3分で回れる方
バイク パンク修理を1人でできる
ラン 10kを70分で走れる
申し込み締め切りは9/4(金)となっております。
ご参加希望の方はコチラよりお申し込みいただくか
Facebookのイベントよりお申し込みください。
https://www.facebook.com/events/672579226209686/
★Lapulem The Endless Summer Camp <Beginner>★
基礎中心のビギナーキャンプ。
泳ぎ方乗り方走り方を再確認したい方にもオススメ！
シーズン後半、来シーズンに向けてフォーム＆ベース作りをしていきましょう。
◆日時：9月22日(火)～23日(水)
◆場所：千葉県館山
◆参加基準：
【走泳力】①ラン10k70分以内
②SWIM Trainigでビギナークラスにご参加の方 or 100×
【技術】パンク修理を自分でできる
【保険】各自バイク保険加入必須
◆宿泊：ホワイトキャビン http://w-cabin.net/
◆料金：宿泊費 <2人部屋>1泊2食付¥8,300
指導料 club Lapulemﾒﾝﾊﾞｰ1日1万円／ﾋﾞｼﾞﾀｰ 1日1.3万円＋スポーツ保険2,000円
(コーチング料、保険、サプリメント補助）
※合宿前にお振込みいただきます。
◆宿泊キャンセル料：14日前(9/5)から発生
◆講師＆スタッフ：太田＆岩佐(ｱｲｱﾝﾏﾝﾊﾜｲ3回
◆申込締切：9/4(金) ※9/4以降応相談
◆定員：10名
◆申し込み：コチラまたはhttps://www.facebook.com/events/672579226209686/
◆協力： GRADFIVE
◆合宿メニュー／スケジュール(予定)
9月22日(火)
8:30 北条海岸集合
9:00 バイク基礎トレーニング
9:30 ショートライド(約50k）
13:00 ランチ
15:00 アクアスロン(スイム＋ラン)
17:30 チェックイン
19:00 夕食
9月23日(水)
6:00 散歩1k＋OWS
10:00 ロングライド（100〜110kを予定）
17:00 ラン(DRILL.JOG)
18:00 解散
