今夜はラントレーニング＆スイムトレーニング（レギュラークラス）♪
キックとプルのドリル、フォーム撮影→チェック→フォームアドバイスをさせていただきました。
自分で思っている通りのフォームでしたか？
陸でやった動きを身につけて水中でもできるようにしていきましょう。
腕を思い通りに動かすにはキックを細かく打つのがポイントです。
・・・推進力がなくても良いです。もちろんあれば良いですが^^;
それでも足を動かすことで、体幹が安定し腕を回しやすくなります。

スイム前のランはドリル＋JOGでフォーム作りを。
2人とも〈ひねり〉が苦手なので、それを多めにいれていきました。
ランはとにかく腕を引くこと！腕を動かせば脚が動きます。

スイムもランも実は動きが似ています。
オフシーズンはフォームを見直していきましょう♪
次回は11/10(火)レギュラークラスです。

★11/10(火)19:30ｰ20:30 RUN Training

★11/10(火)21:00-22:00 SWIM Training 【ﾚｷﾞｭﾗｰ】

＜RUN Training スケジュール＞

＜SWIM Trainingスケジュール＞

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今夜はビギナーSWIMを実施！

みなさん今年のトライアスロンシーズンは終了。
来シーズンに向けてまずは自分のフォームチェックを。動画を取ってすぐ見ていただきフィードバックをしていきました。
自分の泳ぎはいかがでしたか？
11.12月はレースもなくスイムのモチベーションが下がり気味ですが、コツコツ泳いで理想のフォームを習得しましょうね^^

明日はレギュラーSWIMです。
SWIM前にRUNも行いますのでどちらもフォーム改善していきましょう！

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11/3に館山市トライアスロン協会主催で
稲田弘さんを迎えての懇談会が開催されました！

館山で合宿をしていた際に協会の方が打診され実現しました。

懇談会のテーマは「健康と強さの秘訣！」
ご存知の方も多いと思いますが、稲田さんは82歳にして現役トライアスリート。
アイアンマンの世界選手権に出場しているアスリートです。

今年も出場をされ、あと６秒のところで記録には残りませんでしたが、
全ての力を出しきり見事完走されました。

レースの写真、動画を見ながらご本人にレースを振り返っていただきました。

トライアスロンをされていない方もご参加くださり、トライアスロンとは？
という話から、年齢を感じさせない稲田さんの強さ、健康の秘訣は？

などなど、参加者の方に質問していただきながら、
夢、目標、モチベーション、トレーニング、レース、食事、
仲間、病気、歯についてなどなどいろんなお話を聴くことができました。

どうなりたいか、それに対してどうするのか。
どんな時も夢・目標に向かって継続することが大切。
いろんな話から稲田さんの強さや健康の秘訣を垣間見ることができたと思います。
懇談会後は有志で城山公園までランニング！
ハワイでのレースが終わって２週間くらいということもあり、
「ゆっくり行くので置いていかないでくださいね〜」と言いながら、
しっかり先頭でいいペースで走られていました。笑

よく合宿をしに館山に訪られていますが、ここは初めて、館山城！
とても気に入られたようでした。

海や陸がくっきりみることができました。
あそこから泳いだら何キロくらいになるかな〜
前はあそこからあそこまでOWSレースをやっていたんだよ。

などなど館山についていろいろと知ることができました。

ゆっくり走るので〜なんて言いながら
ラストはキロ６分を切るペースで走られた稲田さん。

来年の目標に向けてすでにスタートが始まっています！
運動をすることで活力を得ている稲田さん。

来年はさらに良い報告ができるように進化していきますよ♪

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